أفضل 10 نصائح للتغلب على الحرارة بدون مناخ.
الحرارة الشديدة يصعب تحملها.
لقد وضعوا ضغطا على أجسادنا ، ومعنوياتنا ، وكذلك على فاتورة الكهرباء.
هذا ليس سببًا لترك درجات الحرارة المرتفعة تطردك!
لقد اخترنا لك أفضل النصائح لتبريدك حتى لو لم يكن لديك مكيف هواء.
إليك 10 نصائح رائعة ستساعدك على تحمل درجات الحرارة المرتفعة بشكل أفضل. حتى لو كنت تعتقد أن الشمس تريد بشرتك. بحث :
1. اشرب المزيد من الماء
أنت تعرف بالتأكيد مدى أهمية أن تبقى رطبًا طوال العام. لذلك ، عندما تتعرق كثيرًا ، بسبب الحرارة ، يصبح شرب كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا.
اعلم أن جسمك مثل مكيف الهواء. عندما ترتفع درجة حرارة جسمك الداخلية بسبب النشاط البدني أو الحرارة ، سيتم تشغيل مكيف الهواء الداخلي. نتيجة لذلك ، تبدأ في التعرق.
تخيل الآن أن المبرد الذي يستخدمه مكيف الهواء هو العرق. أنت الآن تفهم سبب أهمية ملء الخزان بشرب الكثير من الماء.
الماء ليس الطريقة الوحيدة للبقاء رطبًا. لكنها مجانية ومتاحة لمعظمنا. على الرغم من أنك قد تضطر إلى بذل جهد لشرب المزيد من الماء وتعلم الاستمتاع بالطعم ، فإن الشرب بانتظام سيشعر بتحسن كبير. للتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء ، تحقق من نصائحنا هنا.
2. ارتداء ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان.
يعتبر التعرق من أسوأ كوابيس الصيف. لتجنب التعرق كثيرًا أثناء النهار عندما يكون الطقس شديد الحرارة ، يجب أن تكون مجهزًا جيدًا. لذا تفضل الملابس القطنية أو الكتان. لماذا ا ؟ لأن هذه المواد تسمح للجلد بالتنفس بشكل أفضل. ضع في اعتبارك أيضًا اختيار ملابس فضفاضة مثل هذا الفستان بحيث يدور الهواء قدر الإمكان بين بشرتك والثوب.
3. اصنع مكيف الهواء الخاص بك
تكلف مكيفات الهواء ثروة كبيرة عند شرائها ولكن أيضًا في فواتير الكهرباء. لحسن الحظ ، يمكنك صنع مكيف هواء منزلي الصنع بثلاث مرات لا شيء. كل ما تحتاجه هو مبرد ستايروفوم ومروحة طاولة كهذه.
اصنع ثقبًا واحدًا في الجزء العلوي من الصندوق واثنان آخران على جانب واحد لتدوير الهواء. ضع قطعًا من الثلج في المبرد وضع المروحة على قمة الصندوق وقم بتشغيلها. وها هو مكيف منزلك جاهز!
إذا لم يكن لديك مبرد في متناول اليد ، يمكنك استخدام هذه الحيلة الأسهل.
4. تحسين كفاءة معجبيك
هل تعلم أنه إذا وجهت المروحة إلى الخارج ، بدلاً من الداخل ، في الليل ، فستكون غرفتك أكثر برودة وستنام بشكل أفضل؟
ونعم ، قد يبدو الأمر غريبًا ولكنه يعمل حقًا! تحقق من الحيلة بالتفصيل هنا.
وإذا كانت لديك مروحة سقف ، فقم بإدارتها عكس اتجاه عقارب الساعة للحفاظ على برودة غرفتك قدر الإمكان.
5. تناول الطعام باردًا وتجنب استخدام الفرن
الصيف هو أفضل وقت لتناول الطعام بالخارج. إنه أيضًا أفضل وقت لتناول الأطعمة الباردة. هذا يمنع جسمك من الاضطرار إلى خفض درجة حرارته أكثر.
عندما يكون الجو حارًا جدًا للطهي ، ضع في اعتبارك صنع الحساء البارد والوصفات البسيطة التي لا تتطلب استخدام الفرن. وإلا ستستمر في تدفئة الجزء الداخلي من منزلك.
عندما تذهب في نزهة ، يمكنك وضع زجاجتين مملوءتين بالماء في الفريزر. ستحافظ على وجبتك باردة في المبرد.
6. تمرن دون المعاناة من الحر
فقط لأن الجو حار جدًا بالخارج لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة. يمكنك تكييف ممارستك مع الحرارة وتطبيق قواعد الفطرة السليمة لممارسة الرياضة.
على سبيل المثال ، تفضل الرياضات المائية ، وتجنب ممارسة الرياضة عندما تكون الحرارة في أقصى درجاتها ، أي بين الساعة 11 صباحًا و 2 ظهرًا ، وقم بعمل جلسات أقصر.
يمكن أن تحميك تقنيات التبريد (مثل الغمر في الماء) من ضربة الشمس عند ممارسة الرياضة في طقس شديد الحرارة.
7. افتح نوافذك في الوقت المناسب
قد لا تحتاج إلى تشغيل مكيف الهواء إذا كنت تولي اهتمامًا خاصًا لنوافذك في الصيف.
أغلق النوافذ خلال النهار وارتد ستائر معتمة حتى لا تدخل الشمس إلى منزلك. في المساء ، عندما تغرب الشمس ، افتح كل شيء على مصراعيه.
يمكنك أيضًا تعليق منشفة مبللة أمام النوافذ لتنشيط الهواء القادم إلى المنزل. تحقق من الحيلة هنا.
افتح النوافذ المقابلة لبعضها البعض لإنشاء مسودة.
8. اخفض درجة حرارة سيارتك بسرعة
هذا الشيء الياباني سيجعلك تحصل بسرعة على درجة حرارة محتملة في سيارتك التي تحولت إلى فرن. لتبريد سيارتك من الداخل ، افتح نافذة السيارة واترك جميع الأبواب مغلقة. ثم افتح وأغلق الباب المقابل للنافذة عدة مرات بسرعة. ستعمل هذه الحيلة على طرد الهواء الساخن في السيارة. في غضون ثوان قليلة ، ستنخفض درجة الحرارة بشكل كبير.
9. ابق هادئا عند النوم
يصعب تحمل حرارة الصيف عند محاولة أخذ قيلولة. وذلك لأن زيادة درجة حرارة الجسم تجعل النوم أكثر صعوبة.
إذا كنت تعاني من الأرق في الصيف ، فاستخدم وسادة خاصة لتهدئة رأسك ، مثل هذه. أو استخدم الطريقة المصرية بالنوم على قطعة قماش مبللة. تحقق من الحيلة هنا.
يمكنك أيضًا اتباع دليلنا هنا للحصول على ليلة نوم هانئة حتى عندما يكون الطقس حارًا.
10. استخدم نقاط تبريد جسمك
أخيرًا ، إذا لم تتمكن من الهروب من الحرارة ، فمن المفيد معرفة أفضل نقاط التبريد لجسمك. مثلا، معصمك أو رقبتك.
عن طريق وضع مكعبات ثلج ملفوفة بالمنشفة على هذه البقع الساخنة ، يمكنك تبريد جسمك بسرعة وكفاءة أكبر. مفيد جدًا في خفض درجة حرارة الجسم بسرعة عندما يكون الجو حارًا جدًا.
دورك...
هل جربت هذه النصائح لتبقيك أكثر برودة؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
9 نصائح بسيطة وفعالة للتبريد دون تكييف الهواء.
12 نصيحة بارعة لتحديث منزلك - بدون تكييف.
