وصفة شطيرة باردة سريعة ورخيصة.
يا له من ألم أن يتناول الغداء ظهرا في مكان عمله!
مع وصفة السندويتش الباردة هذه ، ستأكل بشكل أفضل وتنفق أقل.
وصفة منزلية مثالية لاستراحة الغداء. وهي مثالية للنزهات في الأيام المشمسة.
شهية طيبة !
مكونات
- 1/2 باغيت
- 1 بيضة
- علبة تونة صغيرة
- بصلة صغيرة أو 1 كراث
- 1/2 طماطم
- عدد قليل من أغصان البقدونس
- عدد قليل من أوراق السلطة الخضراء
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا أو المايونيز
- ملح فلفل
كيف أفعل
1. سخني البيضة لمدة عشر دقائق حتى تصبح قاسية.
2. ضعي كمية 1/2 علبة تونة الباكور في وعاء.
3. صفي التونة ثم افتت.
4. تقطع إلى شرائح صغيرة 1/4 بصلة أو 1 كراث. نضيف البقدونس المفروم.
5. امزج كل شيء مع صلصة الصويا في الوعاء أو مع القليل من المايونيز حسب تفضيلاتك. ولكن يمكنك أيضًا وضع كليهما!
6. يتبل بالملح والفلفل.
7. افتح 1/2 الرغيف الفرنسي.
8. ضعي القليل من أوراق السلطة الخضراء ثم بضع شرائح من الطماطم المفرومة ناعماً.
9. رتبي خليط التونة فوق الطماطم.
10. نقطع شرائح البيض ونضعها على خليط التونة.
نتائج
ها أنت ذا ، شطيرةك جاهزة بالفعل!
نصيحة إضافية
لقم بتغيير النكهات ، ضع القليل من أوراق السبانخ الطازجة بدلاً من السلطة الخضراء. إنه ببساطة لذيذ.
حتى تظل مكوناتك جيدًا داخل الرغيف الفرنسي ولا تنزلق ، تذكر إزالة جزء من الفتات.
تكلفة
- 1/2 باغيت: 0.40 يورو
- بيضة واحدة: 0.25 يورو
- علبة تونة تزن 125 جرامًا: 9.68 يورو للكيلو ، أي 1.21 يورو
- حبة طماطم صغيرة: حوالي 80 جرامًا بسعر 2.50 يورو للكيلو أو 0.20 يورو
إما أشطيرة محلية الصنع تكلفني 2.06 يورو!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
السر في جعل خبز مي الخاص بك أفضل بكثير.
9 استخدامات مفاجئة للخردل (لا تحتوي على شطيرة)
