4 فضائل للمحامي لا تعرفها.
الأفوكادو هو مكمل غذائي مثالي لوجبة لذيذة وصحية.
غالبًا ما يُنظر إليه على أنه سلطة أو مكون شطيرة يضيف القليل من الدسم.
لكن في السنوات الأخيرة ، شهد المحامي ارتفاع شعبيته.
اكتشف بسرعة 4 أسباب وجيهة لتناوله!
1. الأفوكادو مليء بالدهون الصحية
يحتوي الأفوكادو على دهون بالطبع ، لكنها مفيدة لصحتك لأنها دهون غير مشبعة مثل زيت الفول السوداني أو زيت الزيتون.
لذلك لم يعد هناك داعٍ للقلق بشأن استهلاك دهون الأفوكادو.
2. الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات وتحمي الخلايا.
يحتوي الأفوكادو على فيتوستيرول ومضادات الأكسدة الكاروتينية وأوميغا 3.
وإذا شعرت أنني أتحدث الصينية إليك ، فقط تذكر أنها تساعد في الوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد الأفوكادو على تحسين نظام المناعة لدينا ضد الأمراض المتعلقة بشيخوخة خلايانا.
3. يوفر الأفوكادو الامتصاص الأمثل
تساهم هذه الفاكهة في الامتصاص الأمثل للعناصر الغذائية لأن كمياتها الضخمة من أحماض الأوليك تساعد على الهضم.
يشكل جزيئات النقل التي يمكن أن تساعد في القضاء على الطعام الذي يتم تناوله مع الأفوكادو.
4. الأفوكادو مصدر جيد للألياف الغذائية
يوفر الأفوكادو حوالي 8 غرامات من الألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الهضم الجيد وإزالة السموم من الجسم.
ولهذا السبب يقال أن هذه الفاكهة تمثل غذاءً صحيًا.
لذلك ، عند تناوله بكميات معتدلة ، لا يمنع الأفوكادو فقدان الوزن بأي شكل من الأشكال. صحيح أن هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية. ولكن بسبب محتواها من الألياف والحمض ، فهي مفيدة لك أيضًا.
لذلك يمكن أن يصبح هذا الطعام بسرعة حليفك الجديد ، عن طريق استبدال الزيوت أو الدهون في أطباقك.
لكن مثل أي شيء آخر ، من الأفضل عدم تناوله يوميًا ، لذا عليك بتنويع الملذات!
دورك...
هل تعرف الفوائد الصحية للافوكادو؟ أخبرنا في التعليقات إذا كنت تعرف الآخرين. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
الحيلة التي لا يمكن إيقافها لمعرفة ما إذا كانت ثمرة الأفوكادو ناضجة (بدون لمسها).
وصفة عشاء فاتح للشهية سهلة وغير مكلفة: جواكامولي.
