كيف تتجنب الآلام بعد التمرين بسهولة ودون إنفاق الكثير؟
هل أنت قلق من الإصابة بألم في العضلات بعد التمرين؟
هذا أمر طبيعي إذا كنت قد خضت للتو جلسة مكثفة لبناء العضلات.
لا داعي لإنفاق ثروة على الكريمات لتخفيف الأوجاع ... أو للمعاناة!
لحسن الحظ ، أعطاني مدرس الرياضة الخاص بي نصيحة أصلية لتجنب تصلب العضلات بعد الرياضة.
الحيلة لعدم الشعور بألم في العضلات هي الاستمرار في شرب الكثير من الماء خلال الساعة التالية ، وكذلك ... بيرة صغيرة!
كيف أفعل
1. بعد التمرين ، اشرب الماء الغني بصودا الخبز.
2. ثم تناول القليل من البيرة.
نتائج
إليكم الأمر ، في اليوم التالي عندما تستيقظ ، تشعر أن فخذيك قد عملوا ، لكن لا توجد آلام سيئة في الأفق :-)
أنت جاهز لجلسة جديدة لبناء عضلات القلب!
هل تعلم أنك بحاجة إلى شرب ما بين 0.5 لتر و 1 لتر من الماء لكل ساعة من النشاط الرياضي في الساعة التي تلي التمرين؟
لماذا تعمل؟
بعد التمرين ، تراكمت في العضلات سمومًا يمكن أن تكون حمضية ، مما يؤدي إلى تصلب العضلات.
ومع ذلك ، فإن البيرة ، بفضل الخميرة الطبيعية التي تحتوي عليها ، غنية بالأملاح المعدنية والعناصر النزرة ، مثل فيتامين ب 6 وحمض الفوليك ، الضروري لاستعادة التوازن الحمضي القاعدي.
كل هذه المغذيات الدقيقة ستعزز التخلص من السموم في العضلات وبالتالي تمنع آلام الجسم السيئة في اليوم التالي.
للإكتشاف : 10 أسباب وجيهة لشرب القليل من البيرة الليلة.
تحذير
إنها مسألة شرب بيرة واحدة ، وليس العلبة بأكملها ، في الساعتين التاليتين للجهد ، من أجل الاستفادة من فوائد الخميرة الطبيعية ، ولكن ليس من الآثار الضارة للكحول!
البيرة هي الكحول الصحيح للشرب باعتدال.
تم التوفير
قبل أن تشتري أي كريمات للتدفئة والاسترخاء ، جربي هذه الحيلة البسيطة والطبيعية والاقتصادية لمنع ألم العضلات.
تبلغ تكلفة البيرة الكلاسيكية ذات 33 سنتيلتر في المتوسط ما بين 50 سنتًا و 1 يورو في المتجر ...
حقا ليس كثيرا بالمقارنة مع الكريمات التي تباع في الصيدليات بين 5 و 20 يورو!
دورك...
هل جربت هذه الحيلة المفاجئة للحد من وجع العضلات؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
9 علاجات بطل ضد الأوجاع.
العلاج الطبيعي للتشنجات والأوجاع.
