كيفية إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع مع البرودة.
هل سئمت الحميات بكافة أنواعها؟
أنت لا تدوم أكثر من شهر؟ لا تستطيع إنقاص الوزن؟
مرحبا بكم في النادي ! أنت مثل معظم الناس في هذا العالم.
لحسن الحظ ، تمت الطبيعة بشكل جيد ومنحتنا طرقًا أخرى لفقدان الوزن. من بين هؤلاء ، البرد.
اكتشف كل ما يجب معرفته ، وكيفية استخدامه لحرق السعرات الحرارية وزيادة الدهون.
لماذا تعمل؟
يعمل الجسم بأقصى سرعة طوال الوقت للحفاظ على درجة حرارته عند 37 درجة مئوية. هذا هو المكان الذي يترك فيه نصف طاقتنا تقريبًا ، أي نصف السعرات الحرارية لدينا!
لذلك فإن تبريد الجسم بالقوة يجبره على إنفاق المزيد من السعرات الحرارية لإبقائه في درجة حرارة. وهذا يعني أنه بمجرد الشعور بالبرد ، يمكنك إنقاص الوزن.
"حطب" أجسامنا هو الجليكوجين ، أي الدهون. هذا ما تستخدمه عضلاتنا ، وعندما لا نقوم بتحريكها ، فهذا ما يستخدمه جسمنا للإحماء.
عندما نكون باردين ، نجبر الجسم على الاعتماد على احتياطياتنا!
كيف أفعل ؟
لا داعي للانغماس في حمام مائي مثلج كل يوم (بالمناسبة ، إنه سيء جدًا لصحتك).
أنت فقط بحاجة إلى التبني إيماءات بسيطة التي لا تتطلب منك تغيير عاداتك بشكل جذري.
1. اشرب من ماء بارد جدا : احتفظ بزجاجة من الماء في الثلاجة إذا لزم الأمر ، ولكن حاول التمسك بالماء المثلج ، والذي سيحتاج بعد ذلك إلى تدفئة جسمك.
2. قلل من التستر: إن تغطية نفسك بشكل أقل سيجبر جسمك على تدفئة نفسه. لذا قم بإزالة طبقة من السترة ! بالإضافة إلى ذلك ، إذا اضطررت إلى الجري ، فسوف يمنعك ذلك من التعرق ، وستشعر بأنك أقل ثقلًا.
3. اخفضه تدفئة : بفضل خطتك ، ستوفر الكهرباء. عن طريق خفض درجة الحرارة ، ستكون أقل حرارة ، وبالتالي لن تتمكن من توفير السعرات الحرارية بعد الآن.
لمعرفة كل شيء عن درجات الحرارة المثالية في المنزل (يمكنك حتى خفضها قليلاً لهذه الطريقة) ، تحقق من هذه النصيحة.
4. تقليل درجة حرارة الدش : إجراء حمام جليدي ، القليل جدًا بالنسبة لي. من ناحية أخرى ، قبول الاستحمام أكثر برودة (كلما كان ذلك ممكنًا) ، فهو قابل للتفاوض!
نتائج
ها أنت تعرف كيف تخسر بضعة أرطال إضافية بسهولة :-)
الحق سهلة؟
إذا أضفت القليل من الرياضة إلى كل هذا ، وإذا كنت تناول الطعام بشكل طبيعييجب أن ترى الجنيهات تذوب مثل الثلج في الشمس!
إذا قمت بذلك بالضبط ، فستكون العملية أبطأ ، لكن لا تفقد الأمل! هذه الطريقة لا تجعلك تفقد الوزن فحسب ، بل إنها كذلك أفضل للصحة بكل الطرق : تحسين الدورة الدموية ، ثبات الجلد .. لا تحرم نفسك منه.
دورك...
أنت حاولت ؟ هل تعرف طرق أخرى لإنقاص الوزن بسهولة؟ أخبرنا بكل شيء في التعليقات. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
10 نصائح لخسارة الوزن بشكل فعال قبل الصيف.
الأطعمة التي يجب تجنبها لانقاص الوزن بسهولة.
