18 من الفوائد الصحية للمكسرات التي لا يعرفها أحد.

الجوز عبارة عن جوز شجرة يمكن العثور عليها في أوائل الخريف.

يحتفظون بشكل مثالي ويمكن الاستمتاع بها على مدار العام.

لكن ما نعرفه أقل هو أن لديهم فوائد حقيقية لجسمنا ، بما في ذلك للبشرة والشعر.

ماذا عن الحصول على بشرة أكثر نعومة وخالية من التجاعيد والشوائب وشعر قوي وبدون قشرة؟ وأن تكون بصحة جيدة؟

8 فوائد صحية للمكسرات يجب أن تعرفها

حقيقة أن المكسرات لها العديد من الفوائد الصحية ليست مفاجأة.

في الواقع ، تعد المكسرات من أفضل مصادر العناصر الغذائية مثل فيتامينات B و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

إنها أفضل بكثير لصحتك مما قد تتخيله! فضائلها لا تصدق.

سواء كنت تبحث عن نصيحة لتقوية قلبك ، أو إبطاء علامات الشيخوخة ، أو مجرد نصائح للحصول على بشرة وشعر رائعين ، فلا مزيد من البحث!

المكسرات هي الطعام لك. بحث :

فوائد على الجلد

مقشر طبيعي لبشرة الجوز منزلي الصنع

1. يقلل من التعرق

تحتوي أوراق الجوز على مادة التانين الطبيعية التي تتفاعل مع البروتينات لشد مسام الجلد.

هذا له تأثير "تقلص" الغدد العرقية وبالتالي تقليل التعرق.

اغلي أوراق الجوز المجففة في الماء لعمل مغلي يعمل كغسول مضاد للعرق.

طريقة رائعة لتوديع مزيلات العرق الكيميائية. يعمل هذا المستحضر أيضًا مع القدمين التي تتعرق كثيرًا.

2. يشد مسام الجلد

التانين في أوراق الجوز له تأثير قابض على الجلد.

إذا كنت تميل إلى توسيع مسام بشرة الوجه ، فاستخدم مغلي أوراق الجوز كغسول.

هذا يحسن بنية الجلد ويشد المسام.

3. اجعل الأزرار تختفي

ليس من الرائع أن يكون لديك حب الشباب على وجهك ، أليس كذلك؟ قد تجد أوراق الجوز مفيدة.

اعلم أن سبب حب الشباب هو الغدد الدهنية التي تفرز الكثير من الدهون وتسد مسام الجلد.

نتيجة لذلك ، فإنه يعزز وجود البكتيريا التي تصيب الجلد وتنتج بثرة.

أوراق الجوز لها تأثير مضاد للالتهابات وتساعد في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

لذلك فإن العلاج هو استخدام أوراق الجوز لعمل تسريب وغسل وجهك إذا كان لديك حب الشباب.

4. يجعل البشرة ناعمة ونضرة

زيت الجوز له تأثير مرطب ومغذي على البشرة.

يحتوي على تركيز عالٍ من أحماض اللينولينيك التي تعمل كمطريات.

هذا يملأ الفراغ بين خلايا الجلد ليجعلها تبدو أكثر ليونة ونعومة عند اللمس.

5. يسمح لك بتقشير البشرة

سحق المكسرات لعمل مسحوق خشن جدًا. له تأثير جلخ طفيف لإزالة الجلد الميت وتحسين نسيج الجلد.

إذا كنت تبحث عن شيء أقوى لتقشير مرفقيك أو كعبيك على سبيل المثال ، فقم بسحق بعض قشور الجوز.

امزجيها بجل الاستحمام وقشري أكثر أجزاء الجسم جفافاً.

6. محاربة التجاعيد

زيت الجوز هو زيت مرطب للغاية.

لذلك فهو يساعد في مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة ويبطئ من آثار الشيخوخة.

قد يصبح زيت الجوز سر جمالك لبشرة متوهجة تنضح بالصحة.

فوائد المكسرات للشعر

زيت الجوز يفيد بشرة الشعر

7. محاربة تساقط الشعر

تساعد أحماض أوميغا 6 الدهنية في المكسرات وفيتامين ب 7 والبيوتين في مكافحة تساقط الشعر.

لكن هذا ليس كل شيء ! يقوي زيت الجوز بصيلات الشعر.

تذكر أن تأكل المكسرات بانتظام بكميات صغيرة لملء نقص البيوتين ، وهو المسؤول (من بين أمور أخرى) عن تساقط الشعر.

8. يعزز نمو الشعر

ضع زيت الجوز على فروة رأسك وقم بتدليكها.

لماذا ا ؟ لأنه يغذي الشعر ويعزز نموه.

يحتوي زيت الجوز على معادن أساسية مثل الحديد والزنك والنحاس التي تساعد في نمو شعر صحي.

9. يزيل قشرة الرأس

غالبًا ما تأتي قشرة الرأس من فروة الرأس شديدة الجفاف.

تتساقط قشور بيضاء صغيرة من الجلد على ملابسك وتكون قبيحة بصراحة.

لكن زيت الجوز هو الحل الفعال الذي يعرفه القليل من الناس.

مخفف ، يستخدم عادة لعلاج قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس.

حاولت وأستطيع أن أخبرك أنها عملت ببراعة بالنسبة لي!

10. صبغ الشعر الداكن

لطالما استخدمت صبغة الجوز لعدة قرون كلون طبيعي للشعر الداكن.

يعطي هذا الضوء النحاسي أو يسمح للشعر البني بالتغميق.

هنا ستجد الجوز مسحوقًا بالفعل. يبقى فقط صنع عجينة منه بخلطه بالماء وتطبيقه على الشعر.

طبيعي وصحي ، بالإضافة إلى التلوين ، يغذي الشعر. أكثر طبيعية من التلوين الكيميائي!

الفوائد الصحية للمكسرات

أكل المكسرات الصحية والسرطان السكري

11. يحسن صحة قلبك

الجوز يحتوي على حمض يسمى حمض الإيلاجيك الذي يخفف من تراكم الدهون في الشرايين.

وتتصلب رواسب الدهون في الشرايين ، والتي تسمى اللويحات ، بمرور الوقت وتسد الشرايين ، وأحيانًا تمنع تدفق الدم تمامًا.

يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم وما يرتبط به من أمراض القلب ، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات أيضًا إلى التهاب يمكن أن تمتصه المكسرات لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

يمكن لهذه الأحماض الدهنية أيضًا تحسين عمل الخلايا البطانية التي تبطن البطانة الداخلية للشرايين. هذا له تأثير في تنظيم اتساع وضيق الشرايين ، وبالتالي تعديل ضغط الدم.

يمكن أن تقلل المكسرات أيضًا من مشاكل عدم انتظام ضربات القلب التي تسمى عدم انتظام ضربات القلب.

لهذا السبب يوصي أخصائيو الصحة بتناول المكسرات لحماية قلبك.

12. يبطئ الشيخوخة

تحتوي المكسرات على الكثير من مضادات الأكسدة مثل مادة البوليفينول والفلافونويد.

تمنع هذه الجزيئات الخلايا في جسمك من التحلل من الجذور الحرة.

الآن أنت تعرف كيف تعمل هذه المكسرات على إبطاء الشيخوخة.

13. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة مثل حمض الإيلاجيك والإيلاجيتانين التي يمكن أن تحد من تكوين بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون.

تظهر بعض الدراسات أن حمض الإلاجيك لديه القدرة على قتل الخلايا السرطانية في القولون.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الشيء نفسه ينطبق على سرطان الثدي والكلى والبروستاتا.

لذلك يقترح الباحثون أنه من المفيد تضمين المكسرات في نظامك الغذائي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

14. يحسن جودة الحيوانات المنوية

بمجرد إضافة 100 جرام من المكسرات إلى نظامه الغذائي ، من الممكن تحسين جودة السائل المنوي.

في الواقع ، يظهر التحسن على عدد الحيوانات المنوية وشكلها وحجمها وقدرتها على الحركة وحيويتها.

ربما يرجع ذلك إلى أن المكسرات تزيد من مستويات أحماض أوميغا 6 الدهنية وأحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الحيوانات المنوية.

15. يبطئ شيخوخة الدماغ

مع تقدم العمر ، يتدهور الدماغ تدريجياً.

حسنًا ، كن على دراية بأن المكسرات يمكن أن تساعد في تأخير ظهور هذه الأعراض وأيضًا إبطاء تطور مرض الزهايمر.

لماذا ا ؟ لأن المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول وحمض ألفا لينولينيك الدهني وحمض الفوليك وفيتامين هـ والتي تمنع جميعها تلف الأعصاب الناجم عن الجذور الحرة.

حتى في الشباب ، تعتبر المكسرات مفيدة لأنها تحسن القدرة على فرز المعلومات المهمة في كمية كبيرة من المعلومات. وظيفة معرفية أساسية للدماغ.

16. يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فحاول تناول المكسرات بانتظام.

لماذا ا ؟ لأنه في دراسة علمية ، تناول البالغون الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 50 جرامًا من المكسرات يوميًا لعدة أشهر.

في غضون 3 أشهر فقط ، لاحظوا انخفاض مستويات الأنسولين أثناء الصيام بشكل ملحوظ.

يشير هذا إلى أن أجسامهم كانت تستخدم الأنسولين للتحكم في مستويات الجلوكوز بشكل أكثر فاعلية من ذي قبل.

ما سبب هذه الميزة؟ يحتوي الجوز على عوامل مضادة للالتهابات تحمي من الالتهابات المسؤولة عن مقاومة الأنسولين.

17. يساعد على النوم بشكل أسرع

هل تعلم أن المكسرات تحتوي على الميلاتونين ، وهو هرمون يستخدم بشكل خاص للنوم؟

اعلم جيدًا أن الدراسات العلمية أظهرت أن الحيوانات التي أكلت المكسرات أنتجت المزيد من الميلاتونين في دمائها.

لذلك ، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالميلاتونين مثل المكسرات ، فإنه يساعدك على النوم بشكل أسرع وأسهل. وقبل كل شيء لتقليل عدد المرات التي تستيقظ فيها في الليل.

18. يريح ويقلل من التهاب المفاصل

الجوز هو أحد الأطعمة الموصى بها لمن يعانون من التهاب المفاصل.

التهاب المفاصل هو حالة تسبب الألم في المفاصل وتضر بها.

يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من هذا الألم.

تتضح هذه الفائدة من خلال حقيقة أنه عندما نأكل المكسرات ، تنخفض المؤشرات مثل البروتين التفاعلي سي.

ويوجد لديك ، أنت تعرف خصائص المكسرات :-)

هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

الحيلة السحرية لمحو الخدوش من خزانة خشبية مخدوشة.

10 فوائد من جنين جوز الهند لا يعرفها أحد.