11 فائدة من فوائد ماء الليمون لم تكن تعرفها.
يحتوي الليمون على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحتك. فضائلها لا تعد ولا تحصى.
وهذا يشمل فيتامين ج ومركب فيتامين ب والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف.
ولكن بسبب حموضتها التي يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان ، فمن المهم تخفيفها بالماء (ساخن أو فاتر إن أمكن).
اشرب ماء الليمون بمجرد استيقاظك وانتظر 15 إلى 30 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.
هذه هي أفضل طريقة للاستمتاع الكامل بفوائد الليمون الـ 11 المدرجة أدناه:
11 فائدة لماء الليمون
1. تقوية جهاز المناعة
فيتامين ج مثل الكابلات العبور لجهاز المناعة لدينا والليمون مليء به.
يعد مستوى فيتامين سي في نظامك من أول الأشياء التي تنخفض عند الشعور بالتوتر.
لهذا السبب ، يوصي المتخصصون بتناول فيتامين سي إضافي في الأيام المجهدة بشكل خاص. عصير ليمون مضغوط جيد وتملأ بفيتامين سي!
2. مصدر ممتاز للبوتاسيوم
كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو مفيد لقلبك ، وكذلك لوظيفة دماغك وأعصابك.
اعلم أن الليمون يحتوي على بوتاسيوم أكثر من التفاح أو العنب.
3. يساعد في الهضم
يساعد عصير الليمون على الهضم من خلال تسهيل إزالة السموم من الجهاز الهضمي ، ولكن هذا ليس كل شيء.
كما أنه يساعد في تقليل مشاكل الهضم ، مثل الحرقة والتجشؤ والانتفاخ.
4. ينظف جسمك من الداخل إلى الخارج
يساعد عصير الليمون على طرد السموم من الجسم عن طريق تعزيز نشاط الإنزيمات ، والتي بدورها تحفز الكبد.
5. ينعش أنفاسك
كما أنه يساعد في تخفيف وجع الأسنان والتهاب اللثة وينعش أنفاسك.
لاحظ أنه من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل شرب ماء الليمون.
أو انتظر 30 دقيقة قبل تنظيفها بالفرشاة بعد شربها.
لماذا ا ؟ لأن حامض الستريك تحت تأثير فرشاة الأسنان يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
6. يقلل من عيوب البشرة
مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون لا تساعد فقط في تقليل عيوب الجلد ولكن أيضًا التجاعيد!
إلى جانب ذلك ، يمكن وضع عصير الليمون على الندبات والبقع العمرية لجعلها أقل وضوحًا.
وبما أنه يزيل السموم من دمك ، فإنه يحافظ على بشرتك متوهجة.
7. يساعدك على إنقاص الوزن
يحتوي الليمون على ألياف البكتين التي تساعدك على محاربة الرغبة الشديدة.
نصيحة جيدة لفقدان الوزن بسهولة.
8. يقلل الالتهاب
زيادة الحموضة في الجسم تعزز ظهور الأمراض. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب ماء الليمون بانتظام ، فإن هذه الحموضة تنخفض.
وذلك لأن ماء الليمون يقلل من حمض اليوريك في المفاصل ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات.
9. زيادة طاقتك
يمد عصير الليمون جسمك بالطاقة عندما يدخل الجهاز الهضمي.
كما أنه يساعد في تقليل القلق والاكتئاب. حتى رائحة الليمون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي!
10. يساعد على وقف الكافيين
يبدو من الصعب تصديق ذلك ، لكنه يعمل.
استبدال فنجان قهوة بكوب من ماء الليمون الساخن يصنع العجائب.
تشعر بالانتعاش ويمكن أن تقول وداعًا لفترة ما بعد الظهر.
إنها أيضًا أعصابك التي تقول شكرًا لك!
11. يساعد في محاربة الالتهابات الفيروسية
يعتبر ماء الليمون الساخن أفضل طريقة لتقليل الالتهابات الفيروسية والتهاب الحلق المصاحب لها.
ونظرًا لأن عصير الليمون يعزز أيضًا جهاز المناعة لديك ، فأنت تقضي تمامًا على العدوى في خطوة واحدة فقط.
كيف أفعل
بالنسبة لأولئك الذين يقل وزنهم عن 70 كجم ، اعصروا نصف ليمونة في كوب كبير من الماء.
إذا كان وزنك يزيد عن 70 كجم ، استخدم ليمونة كاملة.
يمكنك بالطبع تخفيف عصير الليمون حسب رغبتك.
يمكنك جعله علاجًا منتظمًا أو تناوله كل صباح.
ليس فقط فوائد ماء الليمون لا حصر لها ، ولكن إلى جانب كونها عادة سهلة التكوين ، فهي أيضًا واحدة من أهم التغييرات التي يمكنك إجراؤها لصحتك.
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
أفضل 10 نصائح لجمال عصير الليمون يجب أن تعرفها كل فتاة.
43 استخدامات من الليمون ستذهلك!
