هذا ما تعلمته عندما توقفت عن شرب الكحول لمدة عامين.
اليوم ، سوف تمر سنتان على اليوم منذ أن تعرضت لحفلة الشراهة الأخيرة.
آخر مرة شربت فيها كانت للاحتفال برحيل صديق لي في الخارج.
لقد شاركنا في أحد تلك المطاعم التي تغلق في وقت متأخر.
ويمكنني أن أخبرك أن المساء كان في حالة سكر!
في اليوم التالي ، أعترف أنني لم أشعر أنني بحالة جيدة على طبقتي ... ومن الواضح أنها لم تكن المرة الأولى.
في الثلاثين من عمري ، وجدت أخيرًا أنه مثير للشفقة ...
لذلك اعتقدت أن الوقت قد حان بالنسبة لي خذ قسطًا من الراحة وتوقف عن شرب الكحول لفترة.
أردت تغييرًا جذريًا وأن أكرس طاقتي لأصبح أكثر إنتاجية.
إليكم جميع الأشياء الإيجابية التي حدثت في حياتي منذ أن تركت الشرب:
- خسرت 32 كيلو.
- تمكنت من شراء شقة أحلامي.
- أمارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع.
- انتقلت من ملابس مقاس XXL إلى مقاس L.
- لعبت 3 مسرحيات مع فرقة الهواة الخاصة بي. وتمكنا حتى من تقديمها في المهرجانات الكبرى!
- وجدت وظيفة رائعة كمؤلف إعلانات في comment-economiser.fr :-)
- انتقلت من شخص لم تعجبه صورته حقًا ولا يثق به ، إلى شخص فخور بنفسه تمامًا ، يسعد بكل أنشطته.
معظم هذه الأشياء أشياء حقيقية جدًا يمكنني أن أعرضها لك بسهولة على الورق.
لكنني أعتقد أن أهم شيء هو النقطة الأخيرة.
حقيقة أنني استعدت ثقتي بنفسي وأخيرًا أصبحت قادرًا على الازدهار في العمل وفي حياتي الشخصية أمر لا يقدر بثمن بالنسبة لي.
لقد تعلمت الكثير من الأشياء خلال هذين العامين. لذلك اعتقدت أنني سأشارك هذا معك في حالة رغبتك أيضًا في أخذ قسط من الراحة والإقلاع عن الشرب لفترة من الوقت.
حذاري ! لم أقل إنني توقفت عن الشرب للأبد. أنا أتحدث فقط عن أخذ استراحة
ربما سأبدأ بالشرب مرة أخرى في أحد هذه الأيام ... أو ربما لا ، من يدري؟
على أي حال ، كانت الحياة أفضل بالنسبة لي منذ أن تركت الكحول. ربما يمكن أن يكون لها نفس التأثير عليك أيضًا.
هنا 9 أشياء تعلمتها تغيرت في حياتي منذ أن توقفت عن شرب الكحول. بحث :
9 أشياء تعلمتها عند الإقلاع عن شرب الكحول
1. لست بحاجة للشرب للاستمتاع
أعترف أن هذه كانت بالتأكيد أكبر مفاجأة بالنسبة لي!
بالنسبة لشخص مثلي بدأ الشرب في المدرسة الثانوية (ونعم آسف يا أمي ، لم نكن ندرس فقط في Sébastien!) ، لطالما كان الكحول جزءًا لا يتجزأ من حياتي ...
المطاعم والحفلات الموسيقية والمواعيد والمؤتمرات والمشروبات مع الأصدقاء والزملاء ... لم يكن الكحول بعيدًا أبدًا.
ولكن هل تعلم ؟! هذه الأنشطة ممتعة بنفس القدر حتى لو قررت عدم الشرب!
في الحقيقة ، أنت لا تزال نفس الشخص. نعم ، صحيح أنك أقل حرمانًا مما لو كنت تشرب ...
... ولكن هل هو حقا شيء سيء؟
حتى أنني لاحظت أنه عندما أقضي المساء مع الأصدقاء الذين يشربون الخمر ، فأنا أيضًا في نفس الحالة التي كنت أشربها ، أي البهجة والتهريج!
لذلك أحصل على الكثير من المرح كما كان من قبل وأستمتع أكثر بأصدقائي.
والشيء العظيم هو أنه في اليوم التالي أتذكر الآن كل ما حدث أثناء المساء!
2. لدينا عدد أقل من الأسف
منذ أن توقفت عن الشرب ، لا مزيد من الرسائل النصية المحرجة إلى حبيبي السابق في الساعة 3 صباحًا!
أنت تعرف نوع الرسالة النصية التي نكتشفها في الصباح عندما نستيقظ والتي تجعلنا نقول: "Nonnn لماذا أرسلت ذلك!".
منذ أن توقفت عن الشرب ، أتحكم في ما يقرب من 100٪ من أفعالي.
آخذ الوقت الكافي للتفكير في الأمر قبل الرد على ما يقوله أحدهم.
إذا كنت غاضبًا ، فهذا يمنحني وقتًا لأهدأ بدلاً من مجرد الرد على الأمر بالواحدة وقول شيئًا أندم عليه بعد ذلك ...
لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، غالبًا ما كانت شخصيتي السيئة عندما كنت أشرب الخمر تميل إلى التعبير عن نفسها.
الآن بعد أن أقلعت عن الكحول ، أصبح من الأسهل بالنسبة لي أن أتحكم في ما أقوله أو ما أفعله.
من الواضح أن هناك أوقاتًا أشعر فيها بالانزعاج والغضب ، لكن على الأقل لدي سيطرة أكبر على وقت حدوث ذلك.
3. يتم انتقادك لعدم الشرب بعد الآن
عندما توقفت عن الشرب ، لاحظت تغيرًا غريبًا بعض الشيء لم أكن أتوقعه حقًا ...
انتقدني الكثير من الناس لأنني لم أعد أشرب.
فيما يلي أنواع الملاحظات التي أدليت بها مرارًا وتكرارًا:
"اذهب يا رجل ، مجرد بيرة! ليس الأمر كما لو كان عليك الذهاب إلى اجتماع بعد ذلك!"
"أنا ، شخصيًا ، أجد صعوبة في الوثوق بشخص لا يشرب."
"أجدك جادًا جدًا عندما لا يكون لديك القليل في أنفك."
"في الحقيقة ، عندما لا تشرب ، أشعر بالذنب. وفجأة ، لا أشعر بسعادة كبيرة معك ..."
"أنا آسف جدًا ، لكن لا يمكنني مواعدة شخص لا يشعر بالرغبة في الشرب معي."
أسوأ جزء هو أنني يجب أن أقول نفس النوع من الهراء عندما كنت لا أزال معتادًا على الشرب!
فلماذا نقول هذه الأنواع من الأشياء؟
ربما لأنك تشعر بالخيانة قليلاً عندما لا يحب شخص آخر فعل ما تريد القيام به.
لدي حتى بعض أصدقائي الذين قرروا التوقف عن قضاء الوقت معي لمجرد أنني لم أعد أشرب الكحول.
وأنا متأكد من أنه "أحرقني" مع بعض الفتيات ، اللواتي لم يرن أنفسهن يواعدن رجلاً "رزينًا بدوام كامل".
إذا كانت هذه السلوكيات قد تؤذيني في البداية ، فقد جعلتني أنمو أيضًا.
كيف؟ في الواقع ، أدركت أن الكثير من الناس لديهم علاقة سامة جدًا مع الكحول.
وأخيرًا ، اليوم ، أشعر بالتعاطف معهم.
أجد هذا عارًا ... وآمل بصدق أن يدركوا يومًا ما مقدار الكحول الذي يتحكم في حياتهم.
4. نحن ننام بشكل أفضل
بصراحة ، لم أنم قط منذ أن تركت الشرب.
وهذا حقا أفضل الأفضل!
لا داعي لتذكيرك بكل تلك الدراسات العلمية التي تثبت أن استهلاك الكحول يؤثر على جودة نومنا ...
حتى أنني لم أكن أعتقد أن الكحول تسبب الكثير من الضرر في ليالي.
عليك فقط أن تحاول رؤيته: لقد أصبح نومي الآن هادئًا ومريحًا حقًا.
بمجرد أن أستيقظ ، أشعر أنني بحالة جيدة ومستعد لبدء اليوم على القدم اليمنى!
إنها السعادة حقًا.
5. لدينا عدد أقل من الصراصير
عندما كنت لا أزال أشرب الخمر ، غالبًا ما أصبت بالكآبة.
دون أن أعرف السبب تمامًا ، في بعض الأيام لم أرغب في رؤية أي شخص ولم أرغب في فعل أي شيء آخر غير البقاء في السرير.
في تلك اللحظات ، لم أكن حقًا في القمة ...
لقد وجدت نفسي مثيرًا للشفقة لأكون صريحًا ولم يعجبني الشخص الذي كنت عليه.
منذ أن توقفت عن الشرب ، أصبحت هذه اللحظات أكثر ندرة من ذي قبل!
وهذا ليس كل شيء: لقد ارتفعت ثقتي بنفسي بشكل صاروخي.
اليوم ، أنا أكثر تسامحًا مع نفسي.
أنا أقبل حياتي كما هي وقبل كل شيء من أنا.
أعلم أنني السيد الوحيد لما يحدث لي ، ويمكنني أن أفعل ما أريد إذا أعطيت نفسي الوسائل ...
تمكنت أيضًا من البقاء إيجابيًا حتى في الأوقات الصعبة.
كان الأمر كما لو أنني وجدت الزر في عقلي الذي سمح لي بتجنب الاكتئاب وعلى العكس دفعني لرؤية الجانب المشرق للأشياء دائمًا.
وهذا ، صدقوني ، لقد غير حياتي حقًا!
للإكتشاف : 12 فكرة سامة يجب تجنبها من أجل حياة أفضل.
6. يشعر المرء بمزيد من التعاطف تجاه الآخرين
في الشهر الماضي ، كنت أعبر بهدوء معبر حمار وحشي عندما حاول رجل في السيارة قطعتي وبدأ في إطلاق بوقي بقوة شديدة.
حتى أنه كاد يطرقني! حتى أنه أعطاني إصبعًا وسطى عندما غادر ...
"أنا" القديم كان سيغلق طريقه لإجباره على الخروج وكان سيتصاعد حتماً ...
من المؤكد أنني كنت سألتقط مقطع فيديو له وشاركته على الإنترنت موضحًا ، "انظر ، هذا الأحمق كاد يصيبني بسيارته" وأنا متأكد من أنني سأكون فخورًا ومتعجرفًا بفعل ذلك.
اليوم ، الأمر عكس ذلك تمامًا.
بعد أن شعرت بالخوف وبالقليل من الغضب ، أدركت أن هذا الرجل يمر بيوم سيء حقًا.
مشاكل في العمل أو في المنزل؟ ربما تأخر عن موعد مهم؟ ربما كان عليه أن يذهب لرؤية ابنه المريض جداً في المستشفى؟
ربما لم يكن محظوظًا بما يكفي لوجود والدين محبين مثل والدي ، وبسبب ذلك كان دائمًا ما يستاء من الآخرين ...
في كلتا الحالتين ، لكي يتصرف هذا الرجل بهذه الطريقة ، من الواضح أن شيئًا ما كان خطأ في حياته.
والغريب أنها أثرت فيّ. شعرت بالشفقة ...
تمنيت لها يومًا ما أن تشعر بالرضا عن نفسها.
شعور جديد غريب آخر!
عادة ما يكون رد فعلي هو وجود أفكار سيئة حول الأشخاص الذين ظلموني ...
لكن منذ أن توقفت عن الشرب ، تغير كل ذلك. أشعر بالشفقة وأعترف أن ذلك لا يزعجني!
7. نحن نحقق الكثير من المدخرات!
أصبحت هذا العام مالكًا لاستوديو جميل في المدينة التي أعيش فيها.
خطيبتي (نعم ، سأتزوج قريبًا أيضًا!) أحبه ، نحن سعداء حقًا هناك :-)
كيف فعلت ذلك؟
الأمر بسيط للغاية ، بفضل كل المدخرات التي تم تحقيقها فقط من خلال خفض النفقات على الكحول.
هذا وجميع الوجبات التي جاءت مع نوبات الشرب الخاصة بي.
من الواضح ، عندما نشرب ، لا ندرك تمامًا مقدار ما ننفقه ...
لإخبارك ، جاء أكثر من 25٪ من الدفعة الأولى لشقتي من مدخرات الكحول الخاصة بي!
إنه أمر مذهل ، أليس كذلك؟ نعم أعلم أنها أموال كثيرة لكنها لا تزال الحقيقة.
8. نذهب إلى الفراش مبكرا
اليوم ، أشعر بثقل جفني كل يوم من الساعة 11 مساءً ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
عندما كنت أشرب ، كان الكحول يعمل مثل جرعة سحرية.
أعطتني الكثير من الطاقة لقضاء ليال بلا نوم في الخارج.
لكن منذ أن توقفت عن الشرب ، لم أعد مهووسًا بفكرة الصمود حتى نهاية الليل لمحاولة ملء فراغ وجودي ...
أنا اليوم سعيد جدًا بما قمت به خلال النهار وأشعر أنني بحالة جيدة جدًا عندما يريد جسدي الذهاب إلى الفراش.
وأعترف أنه شعور ممتع للغاية أن تعرف كيف تستمع إلى جسدك.
9. نصبح أكثر إنتاجية
عندما لا تقضي معظم وقت فراغك في الحانات ، فأنت على الفور أكثر إنتاجية.
قرأت الكثير.
أكتب أكثر.
أذهب إلى المسرح أو السينما أكثر.
ومن المنطقي ، من خلال القيام بالمزيد من الأشياء ، أتعلم المزيد من الأشياء.
اليوم ، لدي المزيد من الوقت لأكرسه لتطوير معرفتي وتحسين مهاراتي.
عندما أفكر في كل هذا الوقت الضائع ، أتكئ على حانة ، أتناول المشروبات مع صديق مقابل ليس كثيرًا ...
صحيح أنني أصبحت أقل اجتماعيًا من ذي قبل ، ولكن منذ أن توقفت عن الشرب أصبحت أيضًا أكثر إبداعًا وأستطيع أن أفعل أشياء أكثر إيجابية لنفسي.
يبدو الأمر كما لو أنني أدركت أخيرًا أنني في يوم من الأيام سأموت وأن وقتي على هذه الأرض كان ثمينًا.
خاتمة ، لذلك أفضل تكريس وقتي للقيام بأشياء ملموسة تجعلني أتقدم أو تشهد على هويتي.
أريد أن أفعل أشياء يمكن للآخرين الاستمتاع بها أيضًا عندما لم أعد موجودًا.
بالنسبة لي ، فإن خلق أشياء ستعمر لي هو مثل إطالة حياتي.
سيعني ذلك بالنسبة لي أنني نجحت في المساهمة أكثر في الحياة.
استنتاج
كما ترى ، بسبب كل هذا ، أنا سعيد جدًا لأنني لم أشرب منذ عامين.
بالطبع ، ما زلت أقوم باستثناء أو استثناءين للقاعدة.
مثل الوقت الذي أعطيته فيه هذا التشابلي اللذيذ لصديق إنجليزي.
أو في الوقت الذي جربت فيه المسكرات المنزلية "الشهيرة" التي صنعها العم رينيه ، لتجنب وقوع حادث دبلوماسي أثناء تناول وجبة عائلية.
ربما ستقول لنفسك يومًا ما ، "سئمت قليلاً من شرب الكحول. لا أعتقد أنه يساعدني كثيرًا بعد الآن.".
حسنًا ، اعلم أنه لا حرج في أخذ استراحة صغيرة. على العكس تماما !
بالنسبة لي ، كان هذا التغيير الجذري بسيطًا نسبيًا ، لكنني أعلم أنه ليس من السهل على الجميع الإقلاع عن التدخين.
في كلتا الحالتين ، أود فقط أن أخبرك أنني قابلت الكثير من الأشخاص الرائعين الذين يعرفون أيضًا كيف يستمتعون بدون كحول.
لذلك إذا كنت ناجحًا وأنا بعيد عن الشخص الوحيد ، فأنا متأكد من أنك تستطيع ذلك أيضًا!
إذا كنت تبحث عن القليل من المساعدة للوصول إلى هناك ، فإنني أوصي بالكتاب لا ! لقد تركت - إيجاد مخرج من الكحول باستخدام طريقة H3D.
أتمنى لك الحظ الجيد :-)
دورك...
هل تفكر أيضًا في الإقلاع عن الكحول؟ هل أقنعك هذا المقال بأخذ زمام المبادرة؟ قل لنا في التعليقات. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
الفوائد الصحية الثمانية المثبتة علميًا للنبيذ الأحمر.
ثبت علميًا الفوائد العشر للبيرة على صحتك.
