3 وصفات بسيطة للقضاء على الأرق.
هل تواجه صعوبة في النوم ليلا؟
هل تبحث عن علاج فعال لجدتك؟
صحيح أنه ليس من السهل أن تعاني من مشاكل الأرق ...
لا نشعر بتحسن خلال النهار ونميل إلى الشعور بالتوتر.
لحسن الحظ ، إليك 3 علاجات بسيطة وفعالة للقضاء على الأرق:
1. كوب من حليب العسل الساخن
- خففي ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الحليب الساخن.
- اشرب هذا المشروب قبل النوم.
تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة لإزالة السكر من العسل الموجود على الأسنان.
2. نقع البابونج مع العسل
- نقع البابونج والزيزفون وأزهار البرتقال.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل.
- اشرب هذا الشاي العشبي قبل النوم.
هذه الزهور الثلاثة معروفة بفضائلها المهدئة.
3. حمام عسل مريح
- الاستحمام (35 درجة مئوية كحد أقصى).
- اسكبي ثلاث قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
- تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- اغمر نفسك في هذا الحمام لمدة 20 دقيقة.
لا تشطف نفسك ، ثم اذهب إلى الفراش دون تأخير للاستمتاع بفضائل الاسترخاء في الحمام الساخن والخزامى.
نتائج
إليكم الأمر ، لقد انتهيت من اضطرابات النوم :-)
لماذا يعمل
من المعروف أن العسل منتج طبيعي مهدئ ومريح. اختر عسل الزيزفون والبرتقال والخزامى أو الزعرور.
في الواقع ، هذه الأزهار مفيدة أيضًا في تهدئة العصبية.
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
15 نصيحة حول الأرق يجب أن تعرفها تمامًا.
4 نصائح أساسية للجدة للنوم مثل الطفل.
