3 نصائح بسيطة وفعالة لشد ثديك.
هل تريدين ثديًا صلبًا ومتناسقًا؟
بعد 50 عامًا ، بعد فقدان الوزن أو الحمل ، لا يُستثنى من ثدي المرأة ...
لكن لا داعي للجوء إلى الجراحة التجميلية أو شراء كريم شد باهظ الثمن!
هنا 3 نصائح فعالة واقتصادية لشد ورفع صدرك. بحث :
الماء البارد ، والتدليك بالزيوت الأساسية ، والتمارين الرياضية ... بهذه النصائح الطبيعية ، يكون الحصول على ثدي جميل من الألوان أمرًا بسيطًا ... وغير مكلف. بحث :
1. استخدم هذا المكعب الطبيعي لشد الوجه
كيف أفعل
1. خذ حماما.
2. جفف بشرتك جيدًا.
3. خذ مكعب ثلج.
4. ابدأ من قاعدة ثديك.
5. باستخدام مكعب الثلج ، دلكي ثدييك.
6. تسلق برفق حتى الرقبة.
7. قم بعمل حركات صغيرة في دوائر.
8. كرر على الثدي الآخر.
اكتشف الحيلة هنا.
2. قم بهذا التمرين للحصول على صدر أقوى.
كيف أفعل
1. السترة: مستلقية على ظهرك مع ثني ساقيك وقدميك مفرودتين على الأرض. مد ذراعيك فوقك ، ممسكًا بالزجاجة في يدك. ثم خذ نفسا عميقاقم بإمالة الذراعين الممدودتين للخلف ، حتى يلامس الجزء السفلي من الزجاجة الأرض. اصعد أثناء النفخ.
2. مكبس الحائط: الجلوس على الحائط والظهر والرأس مستندة على الحائط والساقين ممدودة على الأرض. الأيدي على الكتفين وتلامس الحائط. المرفقان يلمسان الحائط أيضًا. استنشق ثم ارفع يديك نحو السقف مع مد الذراعين أثناء النفخ.
3. مضخات على الركبتين: مواجهة الأرض والذراعين ممدودتين على الركبتين. يشكل الفخذان والجذع خطاً مستقيماً.استنشق. اثنِ ذراعيك ، مرفقيك على جانبيك ، لتلمس صدرك بالأرض. افرد ذراعيك أثناء النفخ لإيجاد وضع البداية.
اكتشف الحيلة هنا.
3. قم بهذا التدليك بزيت الزيتون + زيت بلسم الليمون العطري
كيف أفعل
1. خذ بعض زيت الزيتون.
2. صب بعض في راحة يدك.
3. أضف قطرتين من زيت بلسم الليمون العطري.
4. افرك يديك للمزج.
5. دلكي صدرك بهذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
اكتشف الحيلة هنا.
دورك...
وأنت ، ما هي خدعتك المفضلة؟ قل لنا في التعليقات. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
5 نصائح نانا الخاصة بي للحصول على أثداء رائعة.
4 نصائح للحفاظ على ثدي جميل بدون جهد.
