ماذا يقول أنبوبك عن صحتك.
كلنا أنبوب! ومع ذلك ، يظل هذا النشاط موضوعًا محظورًا ...
لكن هل تعلم أن برازك يمكن أن يعلمك الكثير عن صحتك؟
بمجرد ذهابك إلى الحمام ، ألق نظرة خاطفة لترى النتيجة. أعلم ... أنها ليست براقة للغاية.
لكنك ستفاجأ ... يوجد في برازك الكثير ليخبرك عن صحتك. فهل نبذل القليل من الجهد؟
هنا دليل لفهم كل شيء. بحث :
انقر هنا لطباعة هذا الدليل بسهولة بصيغة PDF.
كيف جيدا هل تعرف أنبوبك؟
ما تحتاج إلى معرفته لتبدأ هو أن الغائط الموجود في قاع الوعاء هو مجرد نتيجة لما تأكله.
هذا ما يرفضه جسمك بعد امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل.
هذا هو السبب في أن وجود حركة الأمعاء أمر ضروري ويجب ألا تتراجع. الذهاب إلى الحمام هو الطريقة الوحيدة للتخلص من كل النفايات التي لا يريدها جسمك.
يوفر لنا نسيج ولون البراز أدلة قيمة حول كيفية عمل أجسامنا. إليك الطريقة :
1. القوام
فضلات صغيرة: إن أنبوبًا على شكل كرات صغيرة منفصلة هو علامة على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء وأنك لا تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، أي الألياف.
النقانق الصغيرة: إنها أيضًا علامة على أنك لا تحصل على ما يكفي من الألياف وأنك لا تشرب ما يكفي. حان الوقت لتناول الفواكه والخضروات!
سجق : موحد ومتجانس في المظهر ، ليس قاسيًا جدًا أو ناعمًا جدًا ، هذا البراز مثالي. لا تغير أي شيء في نظامك الغذائي.
براز سائل: عفوًا ... لابد أنك مريض. لابد أن القليل من الجراثيم قد استقر في أمعائك. تسييل البراز هو دفاع عن الجسم.
يسمح له بطرد أي شيء سيء له في أسرع وقت ممكن. ومن هنا تأتي الحاجة المستمرة للذهاب إلى الحمام عند الإصابة بالإسهال. الخطر ، الصغار والكبار على حد سواء ، هو الجفاف. اشرب الكثير من الماء واتبع هذه النصيحة الفعالة لمكافحة الإسهال.
فضلات صغيرة غير منتظمة : لا داعي للذعر ، إذا حدث هذا لك. هذا أمر طبيعي بالنسبة للأشخاص الذين سيقومون بعمل عمولة كبيرة عدة مرات في اليوم.
أنبوب ناعم: برازك ليس سميكًا جدًا وله حواف غير منتظمة؟ قد تكون هذه بداية الإسهال. حان الوقت الآن للتخطيط المسبق واتخاذ بعض العلاجات الوقائية.
النقانق غير النظامية: أنبوبك به شقوق صغيرة؟ لا شيء ينذر بالخطر: فقط تذكر أن تشرب بانتظام أكثر. إليك نصيحة ذكية لمعرفة ما إذا كان لديك ما يكفي من الماء أثناء النهار.
البراز اللزج : من الواضح أنك تأكل الكثير من الدهون. لم يعد جسمك قادرًا على امتصاص الدهون. قد يكون أيضًا علامة على التهاب البنكرياس المزمن.
في هذه الحالة ، لا يستطيع الجسم هضم الدهون. إذا استمرت الأعراض على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي ، اطلب العناية الطبية.
2. الألوان
اللون البني : كل شيء على ما يرام ! اللون البني هو اللون الطبيعي للبراز الناتج عن المواد التي يفرزها الكبد.
لون أخضر : تعمل أمعائك بسرعة كبيرة! قد تكون متوسعة للغاية. أو أكلت الكثير من الخضار الخضراء.
أصفر : لا يعني ذلك أن احتياجاتك عادة تفوح منها رائحة الورد ، ولكن هناك… لسنا بعيدين عن هجوم كيماوي. حان الوقت لتغيير نظامك الغذائي. تأكل الكثير من الدهون ويضطرب الهضم. ومن هنا يأتي هذا اللون وهذا المظهر الدهني. ياك ...
أسود : يشير اللون الأسود لبرازك إلى وجود دم. يمكن أن يفسر الحديد والبزموت الموجودان في الفيتامينات هذا اللون. قد يكون الدم من قرحة أو من آفة سرطانية. إذا كان برازك أيضًا لزجًا ، يجب عليك استشارة الطبيب بسرعة كبيرة.
أبيض : انها تسد في مكان ما! إذا لم تكن معتادًا على هذا اللون ، فمن المحتمل أن الخرطوم مسدود. لكن تناول الدواء يمكن أن يفسر ذلك أيضًا.
أحمر : إنه يذكر حتمًا بلون الدم. يجب على المرء أن يرى الطبيب بسرعة كبيرة ، يمكن أن يكون البراز الأحمر من الأعراض السرطانية.
3. التردد
يذهب معظم الناس إلى هناك مرة أو مرتين في اليوم. ولكن اعتمادًا على الجهاز الهضمي للفرد ، يمكن أن يكون أكثر أو أقل.
يعتقد الأطباء أنه لا يوجد شيء مثل الطبيعي. على أي حال ، بمجرد ظهور الرغبة ، عليك الذهاب إلى الحمام.
4. كيف تحصل على براز "لطيف"؟
للحصول على أفضل لون وشكل للبراز ، يجب أن تأكل 25 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا.
يجب أيضًا شرب الكثير من الماء (حوالي 2 لتر) وممارسة الرياضة بانتظام. لتحفيز نفسك ، تذكر كل فوائد الماء على الجسم.
لماذا هذا بغاية الأهمية؟ لأن الجسم رطب جيداً يعني أمعاء تعمل بشكل جيد وأنبوب أكثر ليونة. النتيجة: تتبرز بسهولة وبشكل منتظم.
إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فأنت بحاجة إلى تناول الكثير من الألياف. بعض الأطعمة غنية بالألياف بشكل خاص: اجعلها علاجًا.
5. متى يجب أن ترى الطبيب؟
إذا كانت لديك حركات أمعاء غير طبيعية ، فلا داعي للقلق على الفور. انتظر حتى المرة القادمة التي تستخدم فيها الحمام لمعرفة ما إذا كانت هذه المشاكل الصغيرة لا تزال قائمة.
إذا كان الأمر كذلك ، انتبه لما تراقبه. وسرعان ما راجع الطبيب.
هل تعلم ؟
يستغرق جسمك من يوم إلى ثلاثة أيام ليهضم وينظف الطعام الذي تتناوله!
مخاط ، بكتيريا ، خلايا ميتة ، طعام غير مهضوم ... هذا ما يتكون منه أنبوبك. ومن هنا الرائحة ...
لمعرفة ما إذا كنت بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى جعل عمولتك الكبيرة دون عناء وبدون ألم. لا يجب أن يكون من الصعب طرد غثتك بسلاسة!
الموضوع يثير اهتمامك؟ ربما يجب عليك قراءة هذا الكتاب الأكثر مبيعًا: سحر الأمعاء الخفي بواسطة جيولا إندرس. سوف تتعلم الأشياء الجميلة!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
ماذا تقول الأزرار عنك.
11 علاج طبيعي يجب أن تعرفه عن الإمساك.
