2uandtrilogy.com

تريد أن يكون لديك أرداف جميلة وعضلات بطن؟ماذا عن الوصول إلى هناك في 30 يومًا فقط؟حسنًا ، إنه ممكن وسهل مع هذا البرنامج.لا تقلق، اي شخص يستطيع فعله.ميزة هذه الطريقة أنها تذهب هناك رقيق جدا. بحث :كيف تفعل هذه الحركات؟القرفصاء:عضلات البطن :اللوحة :الفتحة:برنامج 30 يومًا بالتفصيلاليوم 1 : 10 تمرين قرفصاء ، 10 تمرينات للجلوساليوم الثاني : 1

التمثيل الغذائي هو العملية التي يقوم الجسم من خلالها بتحويل الطعام إلى طاقة.عندما نتبع نظامًا غذائيًا ، هناك أوقات يتوقف فيها فقدان الوزن.هذا يجعل من الصعب الاستمرار في فقدان المزيد من الوزن. وبالتالي فإن الحل هو زيادة التمثيل الغذائي.ولكن كيف يمكنك تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك والتخلص من تلك الوزن الزائد؟في هذه المقالة ، ستتعلم 14 شيئًا يجب تن

هل تبحث عن حل للتنظيف بين لوحي فرنك؟هل تتضايق أيضًا من هذه الأوساخ العالقة والتي يصعب إزالتها؟لا نعرف كيف يتنقل هؤلاء المدمنون بين النافذتين ، لكن لحسن الحظ ، هناك حيلة لإصلاحها.فيما يلي كيفية التنظيف بسهولة بين لوحين فرنك:1. قم بإزالة الدرج الموجود أسفل الفرن2. اصنع قضيب تنظيف بشماعةقم بتدوير علاقة الأسلاك لتحويلها إلى قض

هل تبحثين عن حل لإزالة الرؤوس السوداء؟هنا علاج فعال لمكافحة الرؤوس السوداء على الأنف.هنا ، لا داعي لشراء منتج خاص أو رقع لا تستخدم بكثرة.وصفة الجدة بالليمون وصودا الخبز هذه تتخلص من الرؤوس السوداء على وجهك بشكل طبيعي:كيف أفعل1. اعصري ليمونة في وعاء.2. أضف صودا الخبز لتشكيل عجينة كريمية سميكة.3. ضع العجينة على الأنف.4. دع الجلوس لمدة 20 دقيقة.5. اشطفيه بالماء البارد.نتائجإليكم الأمر ، لقد جعلت الرؤوس السوداء

منذ العصور القديمة ، تم استخدام النباتات الطبية لعلاج الجسم والوقاية من الأمراض.لكن هل تعلم أن الاعتناء بنفسك بعلاجات طبيعية 100٪ ليس معقدًا؟تحتاج فقط إلى معرفة استخدامات النباتات الطبية.في الواقع ، بعض هذه النباتات هي بالفعل جزء من الطعام في مطبخك!إليك 63 علاجًا عشبيًا يمكنك استخدامها لشفاء نفسك:1. ياروتم العثور على هذا النبات العشبي في أ

بعد عدد معين من الكيلومترات ، تضيء المصابيح الأمامية بشكل أقل.هذا أمر طبيعي ، الأوساخ ، آثار الطين ، الحشرات ، الحجر الجيري ، أكوام من المخلفات تلتصق بسطح المصابيح الأمامية وتتداخل مع الإضاءة الجيدة.لكن مرة أخرى ، ستوفر صودا الخبز اليوم: إسفنجة ومنتجك المعجزة ، فويلا!كيف أفعل1. خذ إسفنجة ناعمة مبللة مسبقًا.2. رشها بصودا الخبز.3. افرك المصابيح الأمامية برفق (يج

متورطة في فضائح صحية متكررة ، تم تحديد مونسانتو أكثر من أي وقت مضى.إذا كنت تريد مقاطعة مونسانتو ، فإليك قائمة الشركات التي تستخدم منتجاتها المثيرة للجدل.بمقاطعة هذه العلامات التجارية ، فإنك تختار تجنب التبرع بالمال لشركة Monsanto لحماية صحة عائلتك وأطفالك والأجيال القادمة.قائمة العلامات التجارية التي يجب تجنبهالقد حصلنا على قائمة الشركات التي تستخدم منتجات مونسانتو من المدونة الأمريكية Collective Evolution.نظرًا لأن هذه الشركات غير معروفة في فرنسا ، فقد أدرجنا لك العلامات التجارية التي ي

تريد أن تشعر بالضوء ولديك معدة مسطحة؟لذا حان الوقت لاكتشاف مشروب التخلص من السموم الذي أوصى به اختصاصي التغذية الخاص بي!من السهل جدًا القيام بذلك ، فهو يجمع بين خصائص الليمون والزنجبيل لإزالة السموم من الجسم.يستهلك هذا المشروب الصحي كل يوم ، وهو يحفز الجهاز الهضمي وينقي الكبد ويساعد على إنقاص الوزن بشكل يومي.بالإضافة إلى ذلك ، إنه جيد جدًا ولا يكلف شيئًا تقريبًا.هنا هي وصفة مش

بصفتي نباتيًا ، فأنا سعيد جدًا بالبدائل المتاحة تجاريًا للمنتجات الحيوانية.من السهل جدًا العثور على الآيس كريم والجبن الخالية من اللاكتوز ، لذلك يمكننا الاستغناء عن الحليب بسهولة.حبوب ذرة استبدل البيض أكثر إشكالية - خاصة عندما يتعلق الأمر بصنع الحلويات النباتية.لقد جربت عدة بدائل للبيض ، مع نتائج مختلطة على أقل تقدير. يمكنك است

لا يمكنك حتى تخيل مدى سهولة ذلك اخبز الخبز اللذيذ في المنزل.مع 4 مكونات فقط ، و 5 دقائق من وقتك وبدون آلة ، يمكنك صنع الخبز الذي يبدو مباشرة من المخبز!هذه الوصفة رائعة للمبتدئين! صحيح أن البدء في صنع الخبز قد يكون مخيفًا بعض الشيء.هناك الخلط والعجن ونمو العجين ... لدينا انطباع بأن الأمر سيستغرق إلى الأبد وأن لدينا ك

خبز طازج كل يوم يذهب إلى المخبز مرة في الأسبوع. رهان مستحيل؟ لست متأكدا مع هذه الحيلة التي لا يمكن وقفها….الخبز الذي لا معنى له رائع للدجاج. لكنني شخصياً ، على المنضدة ، لست من كبار المعجبين.أنا أفضل الخبز الفرنسي المقرمش ... ومع ذلك فأنا لست من النوع الذي يذهب إلى المخبز كل صباح.لفترة طويلة ، كنت راضيًا عن تقديم البقسماط لزوجي عندما لم يكن

هل يوجد عفن في غسالتك؟يحدث هذا كثيرًا ، لأن الماء دائمًا ما يكون راكدًا بعد الغسيل.نتيجة لذلك ، تتحول حشية جهازك إلى اللون الأسود وينتهي بها الأمر برائحة كريهة.هذا صحيح على كل من آلة النافذة وآلة الفتح العلوي.لحسن الحظ ، هناك حيلة لتنظيف حشية الغسالة وإزالة الروائح الكريهة:كيف أفعل1. خذ قطعة قماش سميكة وانقعها في خليط من 50٪ مبيض و 50٪ ماء ساخن. لسوء الحظ ، الخل الأبيض ليس قو

هل حصلت على بقعة حبر على شيء ما؟لا تصب بالذعر ! لا ترمي قميصك بعيدًا ، لأن كل شيء لم يضيع.إليك خدعة الجدة المذهلة لإزالة تلك البقعة السيئة من القماش.الحيلة البسيطة هي استخدام معجون الأسنان لإزالة البقعة.فقط افرك معجون الأسنان على البقعة مباشرة:كيف أفعل1. انشر معجون الأسنان على البقعة مباشرة. استخدم معجون الأسنان العادي ، وليس معجون الأسنان الهلامي. 2. افركي معجون

هل تبحث عن هاتف ذكي رائع لحياتك اليومية؟هاتف ذكي يلتقط صورًا جميلة لقضاء العطلات ...... ولكن أيضًا مع شاشة كبيرة وسهلة القراءة؟لذلك لا داعي لكسر حصالة صغيرة وإنفاق مئات الدولارات!مع المنافسة ، في عام 2020 ، يمكننا العثور على هواتف ذكية رائعة بسعر رخيص حقًا.لقد اخترنا لك أفضل 5 هواتف ذكية أقل من 150 يورو. بحث :1. Realme 5

توفر ماكينات صنع القهوة الفورية ، مثل Nespresso ، الوقت في الصباح.كما يسمح لك بعدم الذهاب لشراء قهوتك أمام المكتب.ومع ذلك ، فإن الكبسولات التي تستخدمها هذه الآلات هي كارثة بيئية ...في عام 2013 ، أنتجت نسبريسو 8.3 مليار ، أي ما يكفي من الكوب للتجول حول العالم 10 مرات ونصف. إنه أمر مخيف عندما يتعلق الأمر بالنفايات!

هل لديك أيضًا أشياء ضخمة في المنزل لا تعرف ماذا تفعل بها؟يمكن أن تتراوح هذه الأشياء من الأثاث الثقيل إلى الأجهزة المنزلية ، بما في ذلك جميع أنواع المعدات الصوتية (هاي فاي ، والتلفزيون ، وما إلى ذلك) أو حتى الفراش.باختصار ، كل الأشياء كبيرة جدًا بحيث لا يمكن وضعها في سلة المهملات.لحسن الحظ ، إليك طريقة للتخلص منه مجانًا ودون مغادرة منزلك. فمن السهل ومجانا !أقام عمدة باريس نظامًا يت

سيكون الصيف حارًا ، والشتاء أيضًا ، لذا سيكون الطقس مناسبًا للكوكتيلات.ولماذا لا تتعلم كيفية صنع موهيتو لصيفك وحتى أمسيات الشتاء؟هذه الوصفة منسيوفر لك كوكتيل من كوبا المال بينما تقضي وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء.كوكتيل مناسب لجميع المواسم ، أخيرًا ؛)المكونات 1 كوب - 1 ملعقة كبيرة سكر القصب البودرة - نصف ليمونة - 5 أو 6 أوراق نعناع طازجة - ثلج مجروش (يمكنك كسر بعض مكعبات الثلج)

الخل الأبيض هو بالتأكيد أحد أفضل المنظفات في العالم.لكن هل تعرف كيف يتكون هذا السائل الشفاف؟في الواقع ، إنه الخل الوحيد الذي لا يحتوي على النبيذ أو عصير التفاح أو الفاكهة من أي نوع.أتساءل عما إذا كان يمكنك أن تصنعها بنفسك؟في الحقيقة ، إذا حاولت صنع خل أبيض منزلي الصنع ، فسيكون ذا جودة أقل من الخل الذي تشتريه من المتجر.ناهيك ع

هل ورقة الخبز الخاصة بك مليئة بالدهون المرصعة؟عندما نطبخ بانتظام ، فهذا طبيعي.لا داعي لإجهاد نفسك في التنظيف لساعات لإزالة الأوساخ!لحسن الحظ ، هناك حيلة الجدة لتنظيف موقد الحث الكهربائي دون قضاء ساعات في التنظيف.الحيلة باستخدام الصابون الأسود والماء الساخن. انظر ، الأمر بسيط للغاية:كيف أفعل1. صب الصابون الأسود على إسفنجة رطبة. 2. اسفنجي الأطباق مع نقع الأوساخ جيدًا. 3. اتركيه طوال الل