النصيحة الرائعة من اليابان للتغلب على الكسل.
في اليابان ، نولي الكثير من الأهمية للعمل.
المشكلة هي أنه بالنسبة لشخص كسول بعض الشيء (مثلي!) ، ليس من السهل أن تظل متحمسًا ...
يمكن أن يصبح الافتقار إلى الحافز عائقًا ، لأنك لم تعد قادرًا على تحقيق أهدافك.
ولهذا السبب يستخدم اليابانيون أ حيلة رائعة للبقاء دائمًا متحفزًا.
تتيح لك هذه النصيحة البقاء متحمسًا لتحقيق أهدافك حتى لو كنت كسولًا.
هذه التقنية تسمى "كايزن". وهي مشتقة من كلمة "zen": الحكمة ، ومن كلمة "kai": التغيير.
لذلك فهي طريقة لبدء التغيير في المنزل (أن تكون أقل كسلاً) دون ضغوط. وهي فائقة الكفاءة!
كل ما تحتاجه، إنها دقيقة واحدة فقط في اليوم. انظر ، الأمر بسيط للغاية:
كيف تعمل ؟
مبدأ كايزن - أو ما يسمى بطريقة "الدقيقة الصغيرة" - بسيط للغاية.
الفكرة هي أنه حتى أكثر الناس كسلاً قادرون على ذلك صتقديم دقيقة واحدة في اليوم أن تفعل شيئًا إيجابيًا لنفسها.
إنه شيء شخصي ، لمصلحته ، وليس بالضرورة أن يكون له استخدام مهني.
مهم جدا: يجب أن نقوم بهذا النشاط كل يوم في نفس الوقت.
لماذا ا ؟ لأنه يسمح لك بتأسيس عادة في حياتك اليومية. سوف يعتاد عقلك تدريجيًا على ذلك.
هذا الشيء يعمل أيضًا مع الأشخاص الأكثر كسلاً
يعد التركيز على شيء واحد لمدة ساعة كاملة أو حتى نصف ساعة أكثر صعوبة مع جداولنا وجميع الإخطارات التي نتلقاها ...
لذا ، فإن كايزن تقوم على فكرة أن "التضحية" بدقيقة واحدة لشيء واحد فقط كل يوم هو في متناول الجميع ، حتى الأشخاص الأكثر كسلاً.
إنها ليست دقيقة واحدة ، لكن دقيقة واحدة تتكرر كل يوم تكفي حافظ على أهدافك أو قراراتك الجيدة.
تعمل Kaizen من أجل أي شيء تقريبًا وهذا ما يجعلها مذهلة للغاية.
سواء كنت ترغب في القيام بتمارين الضغط لمدة دقيقة واحدة في اليوم ، أو قراءة كتاب ، أو تعلم لغة جديدة ، فإن تلك الدقائق ستحقق نتائج مذهلة.
ويمكن أن يؤدي إلى نجاحات كبيرة ...
الثقة بالنفس
إنها أيضًا طريقة رائعة للثقة بالنفس.
سوف تكون فخوراً لفعل شيء جديد تضع فيه طاقتك.
إنه أمر إيجابي وجيد لك لأنه يمكنك بسهولة تحقيق الهدف الذي حددته لنفسك.
كل ما يتطلبه الأمر هو دقيقة واحدة في اليوم!
يمكن للمرء بعد ذلك التغلب على نقص الثقة في قدراته.
يتيح لك كايزن أن ترى بوضوح التقدم الذي تحرزه يوميًا: تحرر نفسك من الشعور بالذنب والعجز.
نشعر بالفخر لأننا نجحنا!
ثم ، إنها الدائرة الفاضلة: فخورًا بنفسك ، ستزيد بشكل طبيعي الوقت الذي تخصصه للهدف الذي حددته لنفسك.
هكذا ستنتقل من نصر إلى نصر ...
ممارسة فعالة حقًا
قد يعتقد البعض أن هذه التقنية من اليابان ليست ذات صلة.
صحيح أنه يعتقد في الغرب أنه لا يمكن تحقيق نتائج حقيقية إلا من خلال جهد هائل.
هذا خطأ !
على العكس من ذلك ، ينتهي الأمر بإرهاقك دون رؤية أي نتائج ملموسة.
في حين أن كايزن محفز للغاية ويمكن تطبيقه على جميع مجالات الحياة.
دورك...
هل جربت كايزن كأسلوب تحفيزي؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
كيف تمارس اليوجا في المنزل بالمجان وبدون معلم؟
5 قواعد للحفاظ على القرارات الجيدة.
