20 شيئًا يجب القيام به في 30 (للحصول على حياة أفضل في سن الخمسين).
ما هي بعض الأشياء التي كنت ستفعلها بشكل مختلف في شبابك؟
طرح استطلاع هذا السؤال على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
كما قد تتوقع ، فإن إجاباتهم مليئة بالحكمة ولكنها أيضًا ذات بساطة كبيرة.
لجميع أولئك الذين اجتازوا للتو "معلم الثلاثينيات" الشهير ، ها هم 20 شيئًا يجب القيام به في سن الثلاثين (للحصول على حياة أفضل في سن الخمسين).
يجب أن أعترف أنني أفتقد الكثير ، لكنني أقول لنفسي إن الوقت لم يفت أبدًا لأخذ النصائح الجيدة! بحث :
1. لا تدخن (وإذا كنت مدخنًا بالفعل ، فحاول الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن)
"أنا حرفيا على ركبتي ، على ركبتي القديمة المتهالكة ، أتوسل إليك شيء واحد : فقط حاول ليفكر للإقلاع عن التدخين ، قبل فوات الأوان "- سيندي بيرلمان فينك
التدخين ... باهظ الثمن ، ورائحته كريهة ، وهو ضمان 100٪ أنك ستواجه مشاكل صحية في وقت لاحق من حياتك. هل تريد تجنب السرطان بعد بلوغك سن الخمسين؟ لذا توقف عن التدخين.
للإكتشاف : أفضل 10 نصائح للإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد.
2. توقف عن أكل م ****
"عندما تكون شابًا ، يمكنك كسب ما يكفي من المال لشراء ما تريد في التقاعد. ولكن هناك شيء واحد لا يمكنك القيام به. أبدا تخليص: صحتك. لذا توقف عن الوجبات السريعة والوجبات السريعة الآن بعد أن بلغت الثلاثين من عمرك ، فحينئذٍ سيكون الوقت قد فات. "- سيريشا تشيلاكاماري
للإكتشاف : 10 مكونات سامة تأكلها في مطعم ماكدونالدز دون أن تعرف ذلك.
3. حافظ على (أو جدد) الروابط مع والديك وعائلتك وأحبائك
"في الحياة ، نتغير أحيانًا ، ونكتشف أفكارًا جديدة ... ولكن من خلال تبني مواقف جديدة ، يمكننا أيضًا أن نجد أنفسنا في خلاف مع المقربين منا.
"هذا ما تهدف إليه الأسرة - إنها تعلمنا كيفية التعايش جيدًا - حتى لو لم نتفق بالضرورة على الأمور المهمة.
"أنا نفسي أنتمي إلى عائلة تحب النقاشات التي لا تنتهي. قد يتخيل أولئك الذين لا يعرفوننا جيدًا أن أفراد عائلتي غاضبون من بعضهم البعض أو يتجادلون ... لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق!
"على العكس من ذلك ، يمكننا ببساطة التعبير بحرية عن عمق أفكارنا ، لأن لدينا روابط قوية بيننا." - روبرت ووكر
للإكتشاف : 7 سلوكيات يُنظر إليها على أنها سلبية ولكنها جيدة بالفعل بالنسبة لك.
4. توقف عن تعريض نفسك لأشعة الشمس المباشرة دون وضع الكريم
"لقد كنت غبيًا حقًا. ولم أستمع إلى تلك النصيحة الأساسية ... واليوم ، بسبب كل هذا التعرض المفرط للشمس ، أصبحت بشرتي مجعدة تمامًا. ناهيك عن حقيقة أنها ضعيفة جدًا لدرجة أن أدنى صدمة تصيبني بكدمات. لذا ، نعم ، استمتع بالشمس ... ولكن ليس من دون وضع واقٍ من الشمس ". - سيندي بيرلمان فينك
للإكتشاف : كيف تصنع واقي الشمس الطبيعي 100٪.
5. ممارسة الرياضة بانتظام
"بمجرد أن تصل إلى سن التقاعد ، لا أحد يرغب في الذهاب للتسوق في مشاية. إذا كنت ترغب في تجنب المشاكل الصحية ، قم بممارسة النشاط البدني بانتظام - وافعل ذلك الآن. تجنب زيادة الوزن.. مارس الرياضة.
"وليس عليك أن تكون أكثر عضلات في صالة الألعاب الرياضية - ما عليك سوى إيجاد التوازن الصحيح. إن زيادة الوزن له عواقب صحية وخيمة. في حياتي ، كنت أعاني من زيادة الوزن ، وكنت أعاني من زيادة الوزن. كان نحيفًا أيضًا. ويمكنني أن أخبرك أن النحافة أفضل بكثير لصحتك. " - سيندي بيرلمان فينك
للإكتشاف : خذي التحدي: 4 أسابيع لتفقد بطنك الصغير والحصول على عضلات بطن.
6. ابدأ في ادخار المال (حتى لو كان ذلك قليلاً)
"حاول أن تضع بعض المال جانباً. أعلم أن هذه نصيحة غير مهمة بصراحة وليست مثيرة على الإطلاق ... لكنها لا تزال الحقيقة! لماذا؟ لأن معظم الناس يبلغون من العمر 30 عامًا. بدأوا في جني أموال كافية لبدء الادخار.
"بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الطرق السهلة والفعالة لتوفير المال واستخدامه لاحقًا في الحياة. والميزة هي أنك توفر بعض المال في سن الثلاثين ، وتزيد من فرصك في الاستمرار في الادخار حتى تتقاعد." - كليف جيلي
للإكتشاف : 52 أسبوعًا للحصول على صندوق طوارئ بقيمة 1،378 يورو.
7. تعلم أن تكون سعيدًا بما لديك بالفعل
"السعادة لا تحددها الأشياء التي لديك. إذا كنت سعيدًا بما لديك ، فقد تكون أقل احتمالًا أن تكون مليونيراً ... لكنك ستجد الطريق إلى السعادة أسهل بكثير.
"وهذا لا يعني أنك لن تفعل أبدا حظ! إذا أصبحت ثريًا ، فإن سعادتك بما لديك بالفعل سيساعدك على أن تكون شخصًا أكثر سعادة ، وأكثر رضاءًا ، وأكثر إنتاجية. "- روبرت ووكر.
للإكتشاف : معرفة كيف تكون ممتنًا يمكن أن يغير حياتك: 12 فائدة لا يعرفها أحد.
8. لا تؤجل السعي وراء أحلامك وأهداف حياتك حتى الغد.
"ما هي أحلامك ، وأهداف حياتك؟ شراء شقة؟ إنشاء أسرة؟ كتابة كتاب؟ الحصول على درجة الماجستير أو دبلوم آخر؟ قم بإجراء إعادة تدريب احترافي؟ تعلم sax؟ كن كوردون بلو؟ اذهب للغوص؟ الترشح لمنصب؟ إطلاق شركة ناشئة وتصبح رئيس نفسك؟
مهما كانت: إبدأ اليوم، دون مزيد من اللغط.
"تأجيل الأمور إلى اليوم التالي أمر سهل. نقول لأنفسنا: لا يزال لدي متسع من الوقت للقيام بذلك لاحقًا. لكن إحدى حقائق الحياة هي أنه بعد أن تبلغ الثلاثين من العمر ، يمر الوقت بشكل أسرع وأسرع. وبعد الثلاثينيات من العمر ، تسير الأمور بشكل أسرع!
"تذكر ، هناك وقت جيد واحد فقط لمطاردة أحلامك: وقد حان الوقت الآن." - بيل كاروين
للإكتشاف : طقوس الصباح العشرين التي ستغير حياتك.
9. احصل على قسط كافٍ من النوم
"Votre routine de sommeil doit être irréprochable ! Pensez à dormir dans une chambre sombre, en utilisant les volets pour bloquer la lumière. Évitez aussi les écrans lumineux avant de vous coucher. Et essayez de toujours vous endormir et vous réveiller à peu près vers la نفس الساعة." - نان والدمان
للإكتشاف : كم من الوقت تستغرق قيلولة لتكون فعالة حقًا؟
10. اعتني بأسنانك
"قم بزيارات منتظمة لطبيب أسنانك. لا تنتظر حتى تصاب بألم في الأسنان أو تجويف قبل الذهاب للعلاج. بمجرد أن تبدأ مشاكل الأسنان ، فإنها تزداد سوءًا ، على عكس معظم المشاكل الصحية.
"بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناية بالأسنان مثل تركيب التاج أو الجسر أو الزرع تستغرق وقتًا طويلاً ومؤلمة - كما أنها مكلفة للغاية. يورو للسن الواحد.
"بالطبع ، إذا كان لديك دخل جيد أو وضع المال جانبًا ، فلن تكون الفاتورة الأكثر إيلامًا. ولكن حتى مع وجود كل الأموال الموجودة في العالم ، فلن تتمكن من الهروب. الألم الجسدي وطوال الوقت ضاع في كرسي الأسنان ". - كارولين زيلونكا
للإكتشاف : كيفية تبييض الأسنان الصفراء بالكركم (طبيعي وفعال 100٪).
11. جمع الهدايا التذكارية الجميلة بدلا من الأشياء
"لا تنس أبدًا أن الشخص الذي أنت عليه اليوم هو ، بعد كل شيء ، نتيجة التجارب التي مررت بها.
"لذلك لا تخطئ في إدراك أنك في سن الخمسين أهدرت حياتك بأكملها في شراء وتجميع السلع المادية.
"التجارب والذكريات الجميلة تدوم إلى الأبد. إنها لا تفقد قيمتها أبدًا ولا يمكن أن تختفي في النار." - ريتشارد كاريجا
للإكتشاف : الأشخاص الذين ينفقون أموالهم للحصول على تجارب قوية هم أكثر سعادة. إليكم السبب.
12. امنح وقتك لمساعدة الآخرين
"تعلم أن ترد الجميل لمجتمعك ، لكي تشعر بالمتعة الهائلة التي هي عليه لخدمة الآخرين.
"ومهما كان الإجراء الذي تتخذه ، افعله بوضع كل قلبك ، كل روحك ، كل طاقتك فيه. وفوق كل شيء ، افعل ذلك. مجانا، لا تتوقع شيئًا في المقابل ممن تساعدهم ". - نان والدمان
للإكتشاف : تساعد هذه الشركة المتحركة النساء المعنفات على الانتقال مجانًا.
13. كن فضوليًا وحاول أن تفعل شيئًا يخيفك كل يوم.
"اذهب وافعل شيئًا ضخمًا ، شيئًا لا يُصدق ، شيئًا لا يُنسى - مغامرة حقيقية. هناك ، الآن ، على الفور. انهض وافعل ذلك! ولا تنس التقاط الكثير من الصور :-)
"لا تخف من المجازفة ، وتناسى حذرك المعتاد وانطلق في مغامرة. وإذا كان ذلك ممكنًا ، ادع أحد أفراد أسرتك معك ، لتجعل الذكرى لا تُنسى.
"أنا لا أتحدث بالضرورة عن القيام بشيء مكثف مثل القفز من الطائرة. من الناحية المثالية ، اختر تجربة تستمر عدة أيام ، وليس فقط بضع دقائق أو بضع ساعات.
"سترى ، سوف تبتسم مرة أخرى عندما تفكر في الأمر ، عندما تقضي أيامًا هادئة في التقاعد ... ما زلت أبتسم اليوم." - ماري ليك
للإكتشاف : 12 طريقة لكسب المال للسفر حول العالم.
14. حاول قراءة المزيد من الكتب
"كم أتمنى لو قضيت أكثر من وقتي في مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الفيديو ... هل سمعت يومًا عن 50 شيئًا يعبر عن مثل هذا الندم؟ بالطبع لا !
"الدماغ عبارة عن عضلة تتطور باستمرار ، ويجب عليك العمل عليها طوال حياتك. لذا قم بتدريب عضلاتك باستخدام الوسيلة الوحيدة المهمة حقًا: كتاب قديم جيد." - فانيثا موثوكومار
للإكتشاف : الفوائد العشر للقراءة: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم.
15. السفر. قدر المستطاع وبأسرع ما يمكن
"السفر إلى حد بعيد هو التجربة التي يمكن أن تغيرك أكثر ، وتحولك أكثر. السفر يجبرنا على مواجهة ما هو غير متوقع ، لمواجهة تحديات أكبر من تحدياتنا.
"السفر هو معرفة المخاطر ، إنه عيش المغامرة. ولكن قبل كل شيء ، تعلم التغلب على مخاوفنا في مواجهة أحداث الحياة غير المتوقعة. ومع قليل من الحظ ، يمكن أيضًا أن تكون مصدر إلهام الآخرين للتغلب على مخاوفهم ". - جيف جوينز
للإكتشاف : 15 سببًا لماذا الأشخاص الذين يسافرون ينجحون في الحياة.
16. تعلم التأمل
"فوائد التأمل على صحتنا هي لا يحصى. ومن المدهش أن تتناسب جلسات التأمل بسهولة مع جدولنا اليومي. الأهم من ذلك ، أن التأمل لديه هذه القوة المذهلة لتحويل حياتك للأفضل ولتحسين علاقاتك مع أحبائك.
"في الواقع ، على مدى السنوات العشر الماضية ، أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد التأمل." - رينس دي نوبل
للإكتشاف : التأمل: الفوائد السبعة المثبتة علميًا لدماغك.
17. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وكن على طبيعتك
"صدق تجربتي - في اليوم الذي يبدأ فيه جسمك في إظهار علامات الشيخوخة ، لن ترى أي فائدة من الخروج للحفلات أو محاولة إثارة إعجاب من حولك.
"نصيحتي هيتعرف عليك. حاول أن تكتشف الآن ما هي الأشياء التي تهمك هل حقا في الحياة ، وستكون أقوى بكثير عندما تكون في الخمسينيات من العمر ". - ساتيش كومار غراندي
للإكتشاف : الأشياء الخمسة عشر التي تحتاج إلى التوقف عن فعلها لتكون سعيدًا.
18. احتفظ بمجلة
"هذه هي مشكلة أغلى ذكرياتنا: نحن نميل إلى ذلك لتنسى كيف تتذكر! الحياة تصنع هكذا ...
"حاول الاحتفاظ بسجل مكتوب لأعز ذكرياتك. هذا النوع من المذكرات سيجعلك تبتسم أنت وأحبائك في وقت لاحق في الحياة. (أعدك ... اليوم ، يعد عدم التدوين في دفتر يومياتي أحد أكبر أسفي.)
"في الوقت الحاضر ، أصبحت مهمة الأرشفة هذه أسهل مع أجهزة الكمبيوتر وحلول التخزين السحابي. وبالمثل ، يمكنك تخزين أفضل صورك مجانًا في السحابة ، أو على محرك أقراص USB محمول.
"صدقني ، إن أطفالك (أو زوجتك إذا ماتت أولاً) سيشكرك على ترك آثار أعز ذكرياتك." - مارك كراولي
للإكتشاف : بالتأكيد أفضل موقع لتخزين جميع صورك مجانًا.
19. امتلك منزلاً إذا كان بإمكانك (حتى لو كان منزلًا صغيرًا).
"حاول شراء منزل في سن الثلاثين (حتى لو كان منزلًا صغيرًا) وسيتم سداده بالكامل تقريبًا عندما تبلغ من العمر 50 عامًا." - ليز ريد
للإكتشاف : هنا منزل صغير في الغابة بني في 6 أسابيع مقابل 3500 يورو!
20. اهتم بأصدقائك
"اختر الأصدقاء من حولك جيدًا. اختر الأصدقاء الذين تشعر بالرضا معهم ، والذين يشدوك ، والذين يدفعونك لتحدي نفسك ، والذين تحب قضاء الوقت معهم.
"Et prenez soin de vos amis. Riez avec eux. Lâchez prise et faites les fous ensemble. Soyez présent dans leur vie et essayez de contribuer à leur joie de vivre. Chaque semaine, prenez du temps pour prendre des nouvelles et maintenir les liens avec اصدقائك." - نان والدمان
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
20 حقيقة تود النساء في سن الأربعين معرفتهن من سن الثلاثين.
الأشياء العشرة التي تحتاجها تمامًا للتوقف عن القلق.
