5 تمارين سهلة للحصول على معدة مسطحة بسرعة.
مع حلول الصيف ، نريد جميعًا الحصول على معدة مسطحة للشاطئ!
القلق أن البطن منطقة من الجسم تتراكم فيها الدهون بسهولة ...
.. خاصة بعد قضاء 3 أشهر في الحبس!
لحسن الحظ ، اخترنا لك 5 نصائح للعثور على معدة مسطحة بسهولة.
هنا 5 تمارين للقيام بها للحصول على معدة مسطحة بسرعة. بحث :
1. تمارين بلانك لشد البطن
نبدأ بتمرين البلانك لإيجاد معدة مسطحة. مع القيام بهذه التمارين لمدة 30 يومًا ، أنهيت العوامة الصغيرة! مستعد لمواجهة التحدي؟ اكتشف البرنامج الرياضي هنا.
2. تمارين لتقليل الدهون في منطقة البطن
مع هذا البرنامج ، ستقوم بنحت بلاط الشوكولاتة الشهير في الأسفل! في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، ستلاحظ أن بطنك تتسطح. اكتشف التمارين السبعة هنا.
3. وضعيات اليوجا لتقليل دهون البطن
ألست من محبي التمارين الرياضية؟ لذا جرب اليوجا! هذه التمارين البسيطة والفعالة ، ستعمل على تحسين عملية الهضم ، والقضاء على دهون البطن ، وبناء العضلات لإيجاد معدة مسطحة. اكتشف التدريبات الخمسة هنا.
4. برنامج المعدة المسطحة الخرسانية
امتلاك عضلات بطن ملموسة ليس فقط للآخرين! يمكن لأي شخص القيام بذلك بقليل من الانضباط وخاصة باتباع هذا البرنامج حرفياً. اكتشف البرنامج الكامل هنا.
5. أنت لا تحب القيمة المطلقة؟ فيما يلي 6 تمارين للقيام بها للحصول على معدة مسطحة
إذا كانت عضلات البطن الكلاسيكية ، أليس هذا هو الشيء الذي تفضله؟ لا مشكلة ! لذا جرب هذه التمارين البسيطة والفعالة بشكل هائل ، المستوحاة من بيلاتيس. وهو فعال لكل من الرجال والنساء ، حتى المبتدئين! اكتشف التمارين الستة هنا.
المكافأة: مشروب مضاد للسيلوليت
وللتخلص من الدهون الزائدة على المعدة ، لا داعي للأدوية للحصول على معدة مسطحة. لا شيء يضاهي بذور الكتان! إنه سلاح هائل مضاد للسيلوليت. تساعد بذور الكتان على التصفية والحفاظ على الوزن المثالي. اكتشف وصفة العلاج هنا.
دورك...
هل جربت هذه النصائح للحصول على معدة مسطحة؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
معدة مسطحة وعضلات عضلية في 6 دقائق فقط (بدون معدات).
Aerophagia: علاج الجدة لوقف الانتفاخ!
