9 علاجات بطل ضد الأوجاع.
تريد تجنب وجع العضلات بعد التمرين؟
صحيح أنه مؤلم وأنه ليس ممتعًا جدًا.
لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح التي تعمل ضد ألم العضلات.
فيما يلي 9 علاجات يستخدمها الأبطال لتخفيف وجع العضلات:
1. اشرب الجعة
بقدر ما قد يبدو الأمر مدهشًا ، فإن شرب الجعة بعد ممارسة الرياضة يساعد في الحفاظ على وجع العضلات.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
2. أكل برتقالة
قبل التمرين ، تناول برتقالة. يساعد الماء والسكر والفيتامينات التي يحتويها على منع وجع العضلات.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
3. اشرب الحليب
بعد كل جلسة اشرب الحليب. يحتوي على كل ما تحتاجه للتخلص من التشنجات والأوجاع والقضاء عليها. يفضل الحليب العضوي والطازج إذا أمكن.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
4. هيدرات قدر الإمكان
الإكثار من الشرب وقبل الشعور بالعطش يساعد في التخلص من السموم ومحاربة آلام العضلات وتجنبها.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
5. خذ حمام البابونج
يسترخي البابونج ، لذلك نصنع شاي الأعشاب للنوم. إنه نفس الشيء مع عضلاتنا ، فهو يريحها. إنه علاج معجزة!
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
6. الاحماء
الإحماء مهم جدًا لتكييف عضلاتك. قبل كل شيء ، لا تتخطى هذه الخطوة الأساسية.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
7. دلكي نفسك بزيت اللافندر
جهز نفسك بعض زيت اللافندر النقع. في التدليك ضد الأوجاع ، يعمل المعجزات. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ناعم ورائحته طيبة!
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
8. قم بتمارين الإطالة الخفيفة
التمدد مثل الإحماء. عليك أن تتعلم الإيماءات الصحيحة. لكن عندما نعرفهم ، لم يعد لدينا أي تيبس.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
9. خذ حمام الخردل
ربما تكون قد عرفت حمامات صودا الخبز أو اللافندر أو البابونج. لكن الخردل مدهش ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فهو يعمل بشكل رائع لإرخاء العضلات.
انقر هنا لمعرفة الحيلة.
إليكم الأمر ، تعرفون الآن 9 وصفات للجدات لمحاربة آلام العضلات
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
6 نصائح أساسية للتخلص من آلام الظهر في المكتب.
هل تعاني من آلام في الرقبة والكتف؟ إليك كيفية إيقاف الألم.
