12 من فوائد البيرة التي لا يعرفها أحد.
ستبقيك الجعة المثلجة باردة في فترة ما بعد الظهيرة الصيفية الحارة.
في حين أن الحمال الجيد سوف يريحك بشكل أكثر فعالية من العناق أمام نار صاخبة في ليلة شتاء باردة.
لكن شرب الجعة له تأثير أيضًا الفوائد الصحية التي يعرفها القليل من الناس.
بالطبع ، يميل الأشخاص الذين يحرصون على شخصياتهم إلى تجنب مشروب الشعير الشهير بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
في الواقع ، يتراوح عدد السعرات الحرارية للبيرة من 100 للبيرة الخفيفة إلى حوالي 220 سعرة حرارية لبيرة الشعير ، مثل Olde English High Gravity.
من الواضح أن شرب عدة أنواع من البيرة يوميًا يؤدي بالتأكيد إلى عضلات Kronenbourg! لكن هذا ليس سببًا لأخذ نذر الرصانة.
في الواقع ، إليك 12 فائدة من البيرة ستفاجئك:
1. أفضل تحكم في استهلاك الكحول الخاص بك
تتميز البيرة بأنها معبأة في زجاجات. هذا يجعل من السهل أن تقتصر على شرب واحدة فقط أو على الأقل معرفة مقدار ما شربته!
2. البيرة غنية بفيتامين ب
البيرة غنية بفيتامين ب بسبب خميرتها ، والبيرة غير المفلترة تحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ب 3 ، ب 6 وحمض الفوليك. يساعد فيتامين ب 3 في إصلاح الخلايا ويقلل فيتامين ب 6 من متلازمات ما قبل الحيض. من المعروف أيضًا أن حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
3. يحتوي على نسبة عالية من الألياف
تحتوي البيرة بشكل طبيعي على الألياف التي تعمل كملين طبيعي. تعمل الألياف أيضًا على إبطاء معدل تنظيف المعدة للطعام. نتيجة لذلك ، يقلل من الشهية. لذلك لتجنب الإفراط في تناول الطعام ، كافئ نفسك بتناول الجعة قبل وجبتك.
4. يقلل من التوتر
تحمي البيرة من الإجهاد والنوبات القلبية. استهلاك الكحول بشكل معتدل يمكن أن تقلل من التوتر والقلق اللذين هما عاملان في الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لمايو كلينيك ، يقلل الكحول من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
ما هو الاستهلاك المعتدل؟ في المرأة حوالي 360 ملل وفي الرجل 720 مل من الكحول. لذلك لا تتجاوز هذا المبلغ.
5. شاربي البيرة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2
أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الذين يشربون البيرة لديهم خطر أقل بنسبة 30٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنةً ببقية السكان الذين يمتنعون عن شرب الجعة.
6. شاربي البيرة هم أقل عرضة للإصابة بحصوات المرارة
وفقًا لمايو كلينك ، يرتبط شرب الجعة بانخفاض خطر الإصابة بحصوات المرارة. تتكون حصوات المرارة من الكوليسترول والصفراء والعديد من الأشياء الأخرى التي تسبب آلامًا في المعدة. ولا أحد يريد أن يمر بهذا ...
7. للبيرة خصائص مضادة للميكروبات
من المعروف أن القفزات ، تلك الزهور المرة المستخدمة في تخمير البيرة ، من مضادات الميكروبات ، والتي قد تساعد في محاربة بعض الأمراض.
8. البيرة مفيدة للعضلات
تحتوي القفزات على عناصر تمنع تدهور العضلات. لهذا السبب نوصي بشرب الجعة لتجنب تصلبها بعد الرياضة.
9. يحتوي على نسبة عالية من السيليكون
يمكن أن يساعد شرب 2 بيرة يوميًا في الوقاية من مرض الزهايمر ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 في جامعة الكالا في إسبانيا.
تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من السيليكون يحد من امتصاص الدماغ للألمنيوم ، والذي بدوره قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
10. شرب الجعة باعتدال مفيد لكثافة العظام.
يمكن أن تساعد البيرة في الحفاظ على قوة العظام. وجد الباحثون في جامعة تافتس صلة بين شرب البيرة وارتفاع كثافة العظام. لكن وفقًا للدراسة نفسها ، يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى فقدان كثافة العظام. خاتمة ، اشرب باعتدال!
11. قد تقلل البيرة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
غالبًا ما يوصف النبيذ الأحمر بأنه اختيار كحول صحي جيد. لكن دراسة أجراها Kaiser Permanente تضع عقبة في هذا الأمر. لا يزال معدل الإصابة بأمراض القلب لدى شاربي الجعة أقل من الذين يشربون الخمر أو الويسكي.
12. يسهل الرابطة الاجتماعية
يمكن أن يكون لشرب الجعة من حين لآخر فوائد اجتماعية. يمكن أن تساعدك البيرة على الاسترخاء في الموعد الأول أو لم شمل الأسرة أو حدث التواصل.
يمكن أن يزيد الكحول أيضًا من الشجاعة والقدرة على الدردشة بسهولة مع الغرباء ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة واشنطن.
لسوء الحظ ، لا يتوقف بعض الناس عند تناول بيرة واحدة فقط. لماذا ا ؟ لأنهم يعتقدون أنه إذا كانت هناك بيرة واحدة مفيدة لهم ، فإن شرب الآخرين سيكون له بالتأكيد المزيد من الفوائد ...
لكننا نعلم جميعًا أن شرب المزيد من الجعة لا تجعلنا أكثر جاذبية أو جاذبية. والجميع يعرف كيف تنتهي هذه القصة ...
ها أنت تعرف الآن الفوائد الصحية لبيرة Ales و Lagers عندما تشربه باعتدال :-)
ولشرب البيرة بسهولة عند التخييم أو المشي لمسافات طويلة ، نوصي باستخدام كأس البيرة القابل للسحب هذا في كل مكان:
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
19 استخدامات من الفودكا لا يعرفها أحد.
10 أسباب لماذا شرب الجن مفيد لصحتك.
