النظام الغذائي: كيف نتجنب الصداع؟ تناول خبز القمح الكامل.

هل تبدأ نظامًا غذائيًا وتعاني من صداع؟

من الشائع جدًا في هذا النوع من المواقف ، تجنبها بشكل طبيعي من خلال تضمين طعام جديد.

يتطلب بدء نظام غذائي إرادة قوية ، ولكن قبل كل شيء طاقة نفقدها عن طريق تقليل طعامنا وتغيير عاداتنا.

يمكن أن يحدث الصداع خلال هذا الوقت. خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

لماذا أكل خبز القمح الكامل خلال نظامي الغذائي؟

تقلل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من مخزونك من الجليكوجين ، وهو أمر ضروري للحفاظ على عمل عقلك بشكل صحيح ومنحه الطاقة التي يحتاجها.

هذا يجعل من السهل الإصابة بالجفاف. ولم يعد لدى دماغنا طاقة كافية ليعمل بشكل طبيعي.

الحل ؟ تناول الكربوهيدرات الصحية ، مثل خبز القمح الكامل.

بهذه الطريقة نتجنب الكربوهيدرات التي تجعلك سمينًا مثل الخبز الأبيض أو المعكرونة ، لكننا نستجيب لنقصها من خلال تناول الطعام الصحي.

بالإضافة إلى أن هذه الكربوهيدرات تساهم في إفراز مادة السيروتونين في أجسامنا ، هذا الهرمون الشهير الذي يجعلنا في مزاج جيد.

وأخيراً نظام غذائي فعال: بدون صداع ومع الخوخ للتعويض عن نقص الشوكولاتة!

يمكنك أيضًا تجربة اللوز لعلاج صداعك التالي ، أقول لك لماذا هنا.

وإليك أيضًا أربع نصائح بسيطة ، بدلاً من ضرب رأسك بالحائط.

لذا ، هل أنت مقتنع ببدء نظام غذائي في مزاج جيد؟ قل لي في التعليقات. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!

هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.

أحد مكونات التخسيس المنسية: خل التفاح.

بعد النظام الغذائي: 4 نصائح لشد بشرتك في شهرين!