مواكبة الأخبار مضر بصحتك. التوقف سيجعلك أكثر سعادة.
مواكبة الأخبار مضر بصحتك.
لماذا ا ؟ لأنه يولد فيك يخاف وبناءا على عدوانية.
كما أنه يعيق إحساسك بالإبداع وقدرتك على التفكير.
الحل ؟ ما عليك سوى التوقف عن قراءة الأخبار التي تبثها وسائل الإعلام أو الاستماع إليها أو مشاهدتها.
فكر في الأمر: في الأشهر الـ 12 الماضية ، قرأت بالتأكيد آلاف الأخبار في وسائل الإعلام.
ولكن هل هذا حصل لك في الواقع ساعد في اتخاذ قرارات أفضل في حياتك الشخصية؟
الأخبار حلوى سامة لعقلك
على مدار العشرين عامًا الماضية ، أدرك المحظوظون بيننا مخاطر الإفراط في تناول الطعام (السمنة والسكري وما إلى ذلك).
نتيجة لذلك ، اختار الكثير من الناس تغيير عاداتهم الغذائية.
لكن الكثيرين منا لا يزالون يكافحون لفهم أن الشؤون الحالية هي في أذهاننا ما يعنيه السكر لأجسادنا.
مثل الحلويات ، الأخبار سهلة الهضم. هذا أمر طبيعي ، لأن وسائل الإعلام تختار الأخبار.
هم يختارون عمدا معلومات تافهة : معلومات لا علاقة لها بحياتنا ولا تشجعنا على الإطلاق على التفكير أو التفكير بأنفسنا.
ولأن هذه المعلومات بالتحديد سطحية ، فإن أذهاننا لا تنجح. أبدا للتشبع.
على عكس الكتب والمقالات المقدمة أو التقارير الطويلة التي تقودنا إلى التفكير ، يمكننا ابتلاع الأخبار بكميات غير محدودة.
انها مثل هذه المعلومات الحلوى الملونة الزاهية، من الجيد أن تبتلع ، ولكن حلوى سامة لأذهاننا.
اليوم ، يحافظ أذهاننا على نفس العلاقة مع الأخبار التي كانت أجسامنا بها مع الإفراط في تناول الطعام في التسعينيات.
الآن فقط أدركنا حقيقة الخطر الذي تشكله الأخبار التي تنقلها وسائل الإعلام بلا توقف.
لماذا تعتبر مواكبة الاخبار سيئة بالنسبة لك؟ فيما يلي الأسباب العشرة التي يجب على الجميع معرفتها:
1. الأخبار تضللنا
خذ على سبيل المثال الحدث الذي وصفه الفيلسوف نسيم طالب في كتابه الأكثر مبيعًا البجعة السوداء. سيارة تعبر جسرًا ، وينهار الجسر.
على ماذا سيركز الإعلام؟ السيارة. الشخص الذي يقود تلك السيارة. من أين جاء الشخص. المكان الذي خططت للذهاب إليه. كيف شعر هذا الشخص عند انهيار الجسر (في حال نجا من الانهيار).
لكن كل هذه المعلومات لا لزوم لها. ما هو المهم حقا؟ ما هو أساسي في هذه القصة هو الاستقرار الهيكلي للجسر.
بعبارة أخرى ، ما هو ملائم هو الخطر الكامن لهذا الجسر ، وهو خطر الانهيار الذي قد يكون كامنًا بالفعل في جسور أخرى.
لكن بالنسبة لوسائل الإعلام ، فإن التركيز على السيارة يكون أكثر مبيعًا. إنه أكثر براقة وأكثر دراماتيكية. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعني شخص بشري. إنها معلومات يسهل نقلها ويسهل إنتاجها.
هذا هو بالضبط أسلوب عمل الغالبية العظمى من وسائل الإعلام. الأخبار التي يختارون بثها تقودنا إلى إساءة تقدير مخاطر العالم الذي نعمل فيه بشكل يومي.
بعض الأمثلة الملموسة لرؤية أكثر وضوحًا:
• الإرهاب مبالغ فيه بشكل صارخ. لكن التوتر المزمن هو أقل من قيمته الحقيقية.
• إن الأزمة المالية مبالغ فيها. لكن اللامسؤولية المالية مقومة بأقل من قيمتها.
• المبالغة في تقدير رواد الفضاء. لكن الممرضات مقومة بأقل من قيمتها الحقيقية.
المشكلة هي أن عقولنا لا تتمتع بالوضوح الكافي لامتصاص الأخبار من وسائل الإعلام بموضوعية.
على سبيل المثال ، إذا شاهدت مقطع فيديو لطائرة محطمة على التلفزيون ، فهناك فرصة جيدة لذلك يغير سلوكك في المرة القادمة التي تسافر فيها.
وهذا ، حتى لو كان الاحتمال أنه ما يحدث لك هو في الواقع صغير جدًا.
وإذا كنت تعتقد أنك قوي بما يكفي لعدم السماح للأخبار بالتأثير عليك ، انتم مخطؤون !
حتى المصرفيين والاقتصاديين - الذين لديهم كل الاهتمام بعدم السماح لوسائل الإعلام بالتلاعب بهم - أظهروا أنهم أيضًا متأثرون إلى حد كبير بالأحداث الجارية.
الأزمة المالية الأخيرة هي مثال ممتاز!
اذا مالعمل؟ لايوجد الا حل واحد: قطع الاتصال تماما المعلومات التي تنشرها وسائل الإعلام.
2. الأخبار لا تأتي بأي شيء لحياتك
من بين 10000 عنصر إخباري "استهلكتها" خلال الـ 12 شهرًا الماضية ، حاول تسمية واحد ساعدك بالفعل في اتخاذ قرار أفضل بشأن حياتك أو مهنتك.
هذا ما فكرت ! النقطة المهمة هي أن الأخبار لا تضيف شيئًا إلى حياتنا.
لكن المشكلة هي أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في التمييز ما هو مهم وما هو ليس كذلك.
في الواقع ، من الأسهل بكثير التعرف على ما هو "الجديد"لما هو الأهمية.
إن معرفة كيفية التمييز بين ما هو مهم وما هو ببساطة جديد هو مشكلة متزايدة الأهمية في مجتمعنا.
تريدك وسائل الإعلام أن تصدق أن متابعة الأخبار تمنحك نوع من الميزة التنافسية مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين لا يتابعونهم.
لسوء الحظ ، يقع الكثير منا في هذا الفخ ... في الواقع ، نشعر بالقلق بمجرد فصلنا عن التدفق المستمر للأخبار.
في الواقع ، متابعة الأخبار هو أ المساوئ التنافسية. لماذا ا ؟ لأنه كلما قلت الأخبار التي تستهلكها ، زادت أنت تحسين رفاهيتك!
3. لا تشرح الأخبار أبدًا السبب الحقيقي للأحداث
يمكننا مقارنة الأخبار بالفقاعات التي انفجرت على سطح الماء. هذه الفقاعات موجودة بالفعل ، لكنها لا تكشف عن مدى تعقيد العالم أدناه.
هل حقًا من خلال تراكم الحقائق الإخبارية أنك ستفهم بشكل أفضل تعقيدات هذا العالم؟
لسوء الحظ، الجواب لا. في الواقع ، هو عكس ذلك تمامًا.
مواضيع الأخبار التي هي مهم للغاية لا تغطيها حتى وسائل الإعلام الرئيسية.
لماذا ا ؟ لأن هذه حركات طويلة وقوية تتطور تحت أنظار الصحفيين. ومع ذلك ، فإن هذه الحركات لديها القدرة على تغيير المجتمع.
في الواقع ، كلما زاد عدد الأخبار التي تستهلكها وتستوعبها ، أقل سيكون لديك رؤية عالمية لهذا العالم.
إذا كان يتابع أكبر قدر ممكن من الأخبار ، فقد كان هذا حقًا مفتاح النجاح ، فمن المنطقي أن يظل الصحفيون في قمة الهرم الاجتماعي لفترة طويلة.
ومع ذلك ، من الواضح أن هذا بعيد كل البعد عن الواقع.
4. الأخبار سامة لجسمك
تعمل الأخبار طوال الوقت على جهازك الحوفي ، المعروف أيضًا باسم "الدماغ العاطفي".
بسبب المعلومات المجهدة التي نتلقاها باستمرار ، يفرز الدماغ السكرية بكميات كبيرة ، وخاصة الكورتيزول.
نتيجة لذلك ، يعطل نظام المناعة لدينا تمامًا ويقلل من إنتاج العديد من هرمونات النمو.
بعبارة أخرى ، ينتهي الأمر بجسمنا في حالة من الإجهاد المزمن.
اعلم أن ارتفاع مستوى الجلوكورتيكويدات في الجسم يعطل أيضًا الأداء السليم للجهاز الهضمي.
كما أنها تبطئ نمونا (نمو الخلايا والشعر والعظام) ، وتزيد من توترنا وتجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
تشمل الآثار الجانبية المعروفة الأخرى الخوف والعدوانية وفقدان الرؤية المحيطية وإزالة الحساسية.
5. الأخبار تحرف فهمنا للعالم
تعد مواكبة الأخبار أيضًا أفضل طريقة لإبراز ما يسمى بالتحيز التأكيدي.
ما هو التحيز التأكيدي؟ حدد الملياردير وارن بافيت هذا الضعف في الروح البشرية جيدًا:
"إذا كان هناك شيء واحد يجيده الإنسان ، فهو في قدرته على تفسير أي معلومات جديدة بطريقة تتوافق تمامًا مع استنتاجاته السابقة. "
الأخبار في وسائل الإعلام فقط تفاقم هذا الضعف الذي نشاركه جميعًا.
بسبب هذا التحيز التأكيدي ، نشعر أن كل ما نقرأه أو نراه أو نسمعه هو مجرد تأكيدات. لما يعتقد أنه الحقيقة.
نتيجة لذلك ، لدينا المزيد من الانطباع بأننا نمتلك الحقيقة ، ونتحمل مخاطر غبية ونضيع فرصًا كبيرة.
وهذا ليس كل شيء. تزيد مواكبة الأخبار أيضًا من خطر الإصابة باضطراب إدراكي آخر: تشويه الواقع.
في الواقع ، يبحث دماغنا باستمرار عن الحقائق الإخبارية التي "تؤكد منطقنا الخاص" ، حتى لو كانت هذه القصص لا تتوافق على الإطلاق مع الواقع أو حتى تم تحريرها من الصفر. تعلمون تلك "الأخبار الكاذبة" الشهيرة التي تكثر في وسائل الإعلام وخاصة على الإنترنت ...
6. الأخبار تقلل من قدرتنا على التفكير
للتفكير والتفكير ، يجب أن تكون قادرًا على التركيز. وللتركيز ، يجب أن يكون لديك وقت لنفسك دون مقاطعة.
ومع ذلك ، الصحف أو التنبيهات الإخبارية الأخرى دقيقة مصمم لمقاطعتك طوال الوقت.
إنها مثل الفيروسات التي تصرف انتباهنا لاستخدامها في غاياتها الخاصة.
في الواقع ، تعني الأخبار أنه لم يعد بإمكاننا قضاء الوقت في التفكير.
نصبح أجهزة استقبال بسيطة ، بدون أي قدرة على تحليل ما نبتلعه على أساس يومي.
لكن المشكلة أسوأ ، لأن الأخبار أيضا بشكل خطير يزعج ذاكرتنا.
يحتوي دماغنا على نوعين من الذاكرة: ذاكرة طويلة المدى وذاكرة قصيرة المدى.
إذا كانت سعة التخزين في ذاكرتنا طويلة المدى غير محدودة تقريبًا ، فإن سعة ذاكرتنا قصيرة المدى تكون محدودة للغاية. في الواقع ، هذا يقتصر على انخفاض كمية المعلومات.
القلق هو أنه من أجل تحويل الذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى ، يجب أن تمر المعلومات عبر "عنق الزجاجة".
ومع ذلك ، لفهم المعلومات وتحليلها حقًا ، يجب أن تمر عبر هذا المقطع.
لسوء الحظ ، بمجرد أن تشغل الأخبار هذا المقطع ، على سبيل المثال ، لا يمكن لأي شيء أن يمر ويستوعبه دماغنا!
ولأن الأخبار تزعج تركيزنا تحديدًا فإنها تقلل من قدرتنا على فهم الأشياء.
إنها في الواقع نفس العملية التي نقرأها عندما نقرأ نصًا على الإنترنت.
في الواقع ، وفقًا لدراسة حديثة ، فإن فهم مقال ما على الإنترنت يتناقص وفقًا لعدد الروابط التي يحتوي عليها.
لماذا ا ؟ لأنه في كل مرة يرى دماغنا رابطًا في نص ما ، عليه أن يقرر ما إذا كان سينقر على هذا الرابط أم لا.
هذا الاختيار الذي يجب على الدماغ القيام به هو في الواقع إلهاء يقطع تحليل النص.
لذلك لا تنسى. تم تصميم الأخبار بنفس طريقة تصميم هذه الروابط. والغرض منه هو مقاطعتك وصرف انتباهك.
7. الأخبار تعمل مثل المخدرات
عندما يهمنا الخبر ، نريد أن نعرف ماذا سيحدث بعد ذلك. هل القاتل سيُعتقل؟ هل سيُلقى هذا السياسي أو ذاك في السجن أم لا؟
ومع وجود مئات الأخبار التي تشغل أذهاننا ، فإن هذا الدافع لمعرفة ما سيحدث بعد ذلك يصبح أكثر قوة وأكثر صعوبة في السيطرة عليه.
في السابق ، اعتقد الباحثون أن الروابط بين مليارات الخلايا العصبية في أدمغتنا قد تجمدت قبل أن نصل إلى سن الرشد.
لكننا نعلم الآن أن الأمر ليس كذلك. وذلك لأن الروابط بين الخلايا العصبية يمكن أن تنكسر وتشكل روابط جديدة.
أيضًا ، كلما زاد عدد الأخبار التي نستهلكها ، زاد تقوية الدوائر العصبية المرتبطة بالتمثيل. سطحي معلومات.
وفي الوقت نفسه ، كلما زاد عدد الأخبار التي نستهلكها ، زاد تدمير الدوائر المرتبطة بالقراءة والتفكير. عميق.
لذلك فقد معظم الأشخاص الذين يستهلكون الأخبار بانتظام القدرة على استيعاب محتوى المقالات والكتب الطويلة.
بعد 4 أو 5 صفحات ، يتركون الدراسة. بدأوا يتعبون ، لم يعودوا قادرين على التركيز وأصبحوا قلقين.
وهذا ليس لأن هؤلاء الناس قد تقدموا في العمر. انه بسبب بنية دماغهم قد خضع لتعديلات.
8. مواكبة الأخبار مضيعة للوقت
إذا كنت تقرأ الجريدة لمدة 15 دقيقة كل صباح ، فتابع الأخبار على هاتفك الذكي لمدة 15 دقيقة خلال استراحة الغداء ...
وقبل الذهاب إلى الفراش ، تأخذ 15 دقيقة أخرى للنظر في صحيفة الثامنة مساءً.
أضف 5 دقائق هنا وهناك عندما تكون في المكتب ، في المجموع ستخسر على الأقل نصف يوم في الأسبوع لمتابعة الأخبار!
ناهيك عن الوقت المستغرق لإعادة التركيز بعد كل إلهاء.
اليوم، نحن غارقون في المعلومات. لم تعد سلعة نادرة كما كانت في السابق.
من ناحية أخرى ، والتي أصبحت نادرة ، من اهتمامنا أو بعبارة أخرى ، قدرتنا على التركيز فقط على شيء واحد في كل مرة.
إذا كنت تقرأ comment-economiser.fr بانتظام ، فأنا متأكد من أنك تهتم بأموالك ولكن أيضًا بصحتك.
فلماذا تهمل ما يغذي عقلك؟
9. الأخبار تجعلنا سلبيين
نعم ، من الطبيعي أن تجعلنا الأخبار جميعًا سلبيين. لماذا ا ؟ لأن الأخبار تتعامل بشكل خاص مع الأشياء التي لا نملكها لا تأثير.
ولسوء الحظ ، فإن التكرار اليومي للمعلومات التي لا يمكننا التصرف بناءً عليها يجعلنا دائمًا أكثر سلبية.
وسائل الإعلام تدق علينا بأخبارها ، حتى نتخذ نظرة متشائمة ، ومخففة للحساسية ، وساخرة ، ومقدرية لواقعنا.
هذه هي الظاهرة التي يسميها علماء النفس العجز المكتسب.
قد يكون هذا ممتدًا بعض الشيء ، لكنني لن أتفاجأ على الإطلاق إذا لم تكن مواكبة الأخبار طوال الوقت تساهم ، جزئيًا على الأقل ، في مرض شائع جدًا في مجتمعاتنا ، كما ذكرت الاكتئاب.
10. الأخبار تقتل الإبداع
الأشياء المألوفة لدينا ، والتي ليست فريدة في حياتنا اليومية ، تعرقل إبداعنا.
هذا هو أحد الأسباب التي تجعل علماء الرياضيات والروائيين والملحنين ورجال الأعمال ينتجون أفضل أعمالهم وهم صغار.
في ذلك العمر ، كانت أدمغتهم لا تزال عذراء. إنها مساحة كبيرة غير مشغولة تشجعهم على البحث عن أفكار جديدة ومتابعتها. ينفتحون وينطلقون لاكتشاف مواضيع غير معروفة.
لا أعرف شخصًا واحدًا مبدعًا حقًا وفي الوقت نفسه مدمن أخبار: لا كاتب أو مؤلف أو عالم رياضيات أو فيزيائي أو موسيقي أو مهندس معماري أو رسام واحد ...
من ناحية أخرى ، أعرف الكثير من الناس الذين يفتقرون بشدة إلى الإبداع والذين يستهلكون معلومات مثل المخدرات!
إذا كنت تبحث عن طرق قديمة لحل مشاكلك الشخصية أو المهنية ، فاستمر في متابعة الأخبار.
لكن إذا كنت تبحث عن حلول جديدة وأفكار أكثر فاعلية ، فتخلص من الأخبار في وسائل الإعلام.
استنتاج
بالطبع ، يحتاج المجتمع إلى الصحافة ، لكن الصحافة تعمل بشكل مختلف.
أفكر بشكل خاص في الصحافة الاستقصائية ، والتي تثبت دائمًا أنها مفيدة جدًا في تسليط الضوء على المشاكل الحقيقية لمجتمعاتنا.
لدينا حاجة ماسة لهذا النوع من الصحافة التي تراقب مؤسساتنا وتكشف الحقيقة ، والتي تعرف كيف تعمل على جوهر الموضوعات ، دون ضغط مادي أو زمني.
لماذا تقصر نفسك على الصحف والنشرات الإخبارية لمعرفة المزيد عن التطورات المهمة في مجتمعنا؟
إن المقالات والكتب الطويلة في المجلات التي تصل إلى جوهر الأشياء تكون دائمًا أكثر إثارة للاهتمام وذات صلة.
لقد مرت 4 سنوات حتى الآن لم أتابع الأخبار على الإطلاق.
اليوم ، يمكنني أن أرى ، وأشعر ، وأشارككم فوائد هذا القرار الذي حرّر ذهني: أشعر بانقطاعات أقل في كل ما أفعله يوميًا.
أشعر بقلق أقل بكثير من ذي قبل. لدي المزيد من وقت الفراغ المتاح. وأعتقد أيضًا أنني أكثر وضوحًا بشأن الحياة من حولنا.
من الواضح أنه ليس سهلاً ، لكن صدقني ، إنه حقا يستحق! :-)
ودورك…
هل سبق لك أن حاولت تقليل كمية الأخبار التي تستهلكها يوميًا؟ أخبرنا في التعليقات إذا كنت تشعر بسعادة أكبر. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
الفوائد العشر للقراءة: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم.
10 أسباب جيدة للتوقف عن التحقق من Facebook طوال الوقت.
