8 أشياء تحدث عندما تتوقف عن شرب الكولا الخفيفة.
هذا كل شيء ، هل قررت أخيرًا إيقاف Coke Light؟ هذه فكرة جيدة!
ربما هو التخلص من أرطالك الزائدة؟ ربما جعلتك القائمة الطويلة من المكونات المشكوك فيها تقول قف!
أو مرة أخرى ، ربما سمعت هذه العبارة كثيرًا: "المشروبات الغازية الخاصة بالحمية هل حقا مضر بالصحة ! "
مهما كان السبب ، فإن التخلص من المشروبات الغازية الدايت من نظامك الغذائي هو مفيد جدا لجسمك، من الرأس إلى أصابع القدم!
لا يزال البحث العلمي في الآثار السلبية للصودا قليلة الدسم على صحتك في مهده.
لكنها بالفعل كافية لفهم الأشياء التي تحدث عندما تتوقف عن شرب صودا الدايت. بحث :
1. يزول الصداع النصفي ويصبح عقلك أكثر وضوحًا
إذا كنت تعتقد أن الإقلاع عن صودا الدايت قد يسبب صداعًا ، ففكر مرة أخرى. الآن بعد أن تخلت عن صودا الدايت ، هناك فرصة جيدة أن ترى فائدة أخرى: وضوح أكثر وضوحا للعقل.
وفقًا لهذه الدراسة ، يرجع السبب في ذلك إلى احتواء المشروبات قليلة الدسم على الأسبارتام. يخل هذا المُحلي الاصطناعي بتوازن الناقلات العصبية والإشارات العصبية ونظام المكافأة في الدماغ. في الواقع ، يرتبط الأسبارتام بالصداع والقلق والأرق.
وفقًا لدراسة أخرى ، عندما تشرب فئران التجارب المشروبات الغازية قليلة الدسم ، فإنها تسبب ضررًا كبيرًا للخلايا والنهايات العصبية في المخيخ - وهو جزء الدماغ الذي يتحكم في المهارات الحركية.
للإكتشاف : العلاج الخالي من الأسبرين للصداع والصداع النصفي.
2. تجد الذوق الحقيقي للأشياء
لا ، ليس مجرد خيالك. بما أنك لم تعد تشرب الصودا قليلة الدسم ، وجبات حتى أكثر نكهة. لقد استعدت حساسيتك تجاه الأذواق الدقيقة لكل وصفة. يبدو الأمر كما لو أنك اكتشفت من جديد متعة تذوق وتقدير طبق جيد!
ذلك لأن الصودا قليلة الدسم محشوة بالمحليات الصناعية التي تقصف براعم التذوق لديك بمذاق حلو.
في الواقع ، هل تعلم أن الأسبارتام موجود طعم أحلى 200 مرة من السكر البودرة؟ أما بالنسبة للسكرالوز (المُسوَّق تحت اسم كاندريل) ، فإن طعمه هو أحلى بـ 600 مرة من السكر البودرة. محرج !
باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، تمكن الباحثون من دراسة آثار محليات الصودا قليلة الدسم على الدماغ. تشير نتائجهم إلى أن شرب الصودا قليلة الدسم مستقبلات بديلة في الدماغ مرتبطة بمذاق الحلويات ، وخلافًا للاعتقاد السائد ، فإن المحليات يزيد رغبتنا في تناول الأطعمة الحلوة!
وفقًا للدكتور بينبريدج ، خبير التغذية في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في الولايات المتحدة ، "عندما يتوقف المرضى عن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ، نجد أنهم يغيرون أيضًا عاداتهم في تناول الوجبات الخفيفة.
بدلاً من تناول وجبة خفيفة من الحلوى أو البسكويت (رقائق البطاطس ، البسكويت المملح ، إلخ) يختار هؤلاء المرضى تناول تفاحة أو قطعة صغيرة من الجبن بدلاً من ذلك. وإذا حاول هؤلاء المرضى شرب الصودا قليلة الدسم مرة أخرى ، فإنهم يجدونها حلوة للغاية. "
للإكتشاف : أفضل 11 وصفة لتناول فاتح للشهية لطيف ورخيص.
3. تميل الموازين في النهاية لصالحك
مثل معظم الناس ، ربما كنت تعتقد أن شرب الصودا قليلة الدسم يمكن أن يحدث للمساعدة لتخفيف الوزن. لكن في الواقع ، إنه موجود وقف عن طريق شرب هذا النوع من المشروبات ، يمكنك البدء في التخلص من أرطالك الزائدة!
في الواقع ، وفقًا لهذه الدراسة ، فإن البالغين الذين يشربون المشروبات الغازية قليلة الدسم يستمرون في تراكم الدهون في الأنسجة الدهنية للبطن - وهي "مقابض الحب" الشهيرة. وهذا يؤكد نتائج دراسة أخرى تشير إلى تناول مشروب غازي قليل الدسم يومياً يزيد من خطر إصابتك بالسمنة بنسبة 65٪ في السنوات العشر القادمة.
وأخيرا دراسة نشرت في المجلة العلمية رعاية مرضى السكري يشير إلى أن الاستهلاك اليومي من الصودا قليلة الدسم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة متلازمة التمثيل الغذائي (السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية) - وهو مرض مرتبط بأمراض القلب والسكري.
للإكتشاف : 20 أطعمة خالية من السعرات الحرارية تساعدك على إنقاص الوزن.
4. تصبح عظامك أقوى
إن التخلص من الصودا قليلة الدسم من نظامك الغذائي له فائدة كبيرة لصحتك: فهو يقوي عظامك ويقلل من خطر الإصابة بالكسور. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2014 ، فإن شرب الكوكا لايت يزيد من خطر الإصابة بكسور عنق الفخذ بنسبة 14٪ للنساء بعد سن اليأس.
وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يشربن الكولا الخفيفة لديهن كثافة معادن أقل في العظام في الوركين. لا يزال من الصعب شرح سبب وجود هذه الآثار الضارة على وجه التحديد ، ولكن تشير الأبحاث بوضوح إلى أن الاستهلاك المتكرر للصودا قليلة الدسم يمكن أن يضعف عظامك بشكل كبير.
5. تصبح عاداتك الغذائية أكثر صحة
وجد الدكتور بينبريدج أن الأشخاص الذين يستهلكون لايت كوكاكولا يمارسون منطق الطعام الخاطئ. لأنهم يشربون صودا قليلة الدسم بدون من السعرات الحرارية ، يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم تناول الطعام ثري بالسعرات الحرارية (البطاطس المقلية ، الكيك ، البطاطس المقلية ، إلخ).
علاوة على ذلك ، فإن اختيارهم لا يرجع بالتأكيد إلى الصدفة: فالمشروبات الغازية قليلة الدسم غالبًا ما تصاحب الأطعمة غير الصحية. يشرح الدكتور بينبريدج: "في معظم الأوقات ، تكون اختيارات الطعام السيئة هذه عادات سيئة تعلمتها.
"من خلال شرب فحم الكوك عندما نتناول البطاطس المقلية أو البطاطس المقلية أو الحلويات ، نتعهد بربط هذه الأنواع من الأطعمة. ولكن هناك أخبار جيدة: عندما تستبعد المشروبات الغازية قليلة الدسم من نظامك الغذائي ، فإنك تقضي أيضًا على الرغبة في تناول جميع الأطعمة غير الصحية التي تربطها بالصودا. "
للإكتشاف : 14 عادة تجعلك تعاني من السمنة وزيادة الوزن.
6. أنت تحتفظ بالكحول أفضل
هل تعلم أن Coke Light يقلل من تحملك للكحول؟ وفقًا لدراسة أسترالية نُشرت في المجلة الأمريكية للطب، يتخلص جسمك من كوكتيلات الصودا قليلة الدسم أسرع من كوكتيلات الصودا العادية.
النتيجة ؟ زيادة تركيز الكحول في الدم بشكل كبير. واحترس من آثار الكافيين!
حسب دراسة نشرت في المجلة العلمية إدمان الكحول: البحوث السريرية والتجريبية، الأشخاص الذين يشربون كوكتيلات الصودا قليلة الدسم يشربون في كثير من الأحيان وبسرعة أكبر.
إذن ما هو أفضل مكون للاحتفاظ بالكحول جيدًا؟ إنها ببساطة مياه فوارة ، وهي خالية من السعرات الحرارية بشكل طبيعي وخالية من السكر. لذلك ، أعط الأفضلية للكوكتيلات المصنوعة من الماء الفوار ، مثل سبريتز ، موخيتوس ، الجن ، إلخ. دائما تستهلك باعتدال!
للإكتشاف : 11 معجزة علاجات مخلفات.
7. تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتخزين الدهون
من مفارقات الصودا قليلة الدسم أنها تسبب قابس كهرباء من الوزن بينما نشربه لتخسر الالوزن. إنه مجنون على أي حال ، أليس كذلك؟ قد تقدم هرموناتنا تفسيرًا لهذه المفارقة ، وتحديداً مستويات الأنسولين لدينا.
دراسة نشرت في المجلة رعاية مرضى السكري يكشف أن شرب ثلثي علبة صودا قليلة الدسم قبل الوجبة يحفز البنكرياس على إنتاج كميات عالية من الأنسولين. ومع ذلك ، فإن إحدى الوظائف الرئيسية للأنسولين هي على وجه التحديد تخزين الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينتج البنكرياس الكثير من الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم ، فأنت معرض لأخطار مرض السكري. علاوة على ذلك ، وفقًا لدراسة يابانية ، فإن الرجال في منتصف العمر الذين يشربون 1 أو أكثر من المشروبات الغازية قليلة الدسم يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 في السنوات السبع المقبلة.
للإكتشاف : وافق العلماء الآن على العلاج الطبيعي لمرض السكري.
8. تتحسن وظائف الكلى
الآن بعد أن لم يعد جسمك مضطرًا إلى استيعاب المكونات بأسماء لا يمكن نطقها لـ Coke Light ، تتحسن وظائف الكلى.
يمكن أن تعود الكلى إلى وظائفها الأساسية المتمثلة في إزالة السموم من الجسم وتنظيم ضغط الدم واستيعاب المعادن الأساسية.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد ، والتي استندت إلى بيانات مدتها 11 عامًا ، فإن النساء اللائي يشربن 2 أو أكثر من كوكاكولا يوميًا يضاعفن من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
دورك...
هل أنت معتاد على شرب الكوكا لايت؟ هل تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين؟ هل سبق لك أن توقفت عن شرب المشروبات الغازية قليلة الدسم؟ ما هي الآثار الإيجابية التي شعرت بها؟ يرجى ترك تعليق أدناه ومشاركة رأيك مع مجتمعنا :-)
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
10 مكونات سامة تأكلها في مطعم ماكدونالدز دون أن تعرف ذلك.
3 مخاطر صحية لكوكاكولا: تجاهلها على مسؤوليتك الخاصة.
