15 نصيحة رائعة لجعل حياة الحامل أسهل.
هل تنتظر حدثا سعيدا؟ بادئ ذي بدء ، تهانينا!
في حين أن الحمل هو وقت رائع في حياة المرأة ، لا تزال هناك بعض المضايقات.
لحسن الحظ ، اخترنا أفضل النصائح العملية والاقتصادية لجعل حياتك أسهل خلال هذه الأشهر التسعة.
هنا 15 نصيحة يجب أن تعرفها كل امرأة حامل. بحث :
1. إذا كان لديك تورم في القدم ، ضعه في شويبس تونيك
قد يبدو هذا العلاج غريبًا ، لكنه يعمل حقًا. في الواقع ، فإن مادة الكينين الموجودة في هذا المشروب تقلل الالتهاب وتهدئ الفقاعات من التهاب القدمين. يجب أن يكون شويبس تونيك في درجة حرارة الغرفة أو باردًا لتقليل التورم في القدمين والكاحلين.
2. استخدام مرونة الشعر لجعل الجينز الخاص بك أكبر
خذ شعرك مرنًا وقم بربطه عبر العروة. ثم علقها على الزر. يمكنك أيضًا استخدام هذه الحيلة لتمديد السحاب. تحقق من الحيلة هنا.
3. استخدم عوامة إذا كنت تريد النوم على معدتك
هذه الحيلة مثالية لإرخاء ظهرك وكتفيك. يمكنك استخدام عوامة كلاسيكية كهذه أو حتى وسادة حمل مثل هذه.
4. تناولي ستة تمرات في اليوم لتحفيز الولادة وتسهيلها
على الرغم من أنه لم يتم إثبات ذلك بشكل قاطع ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول 6 تمرات يوميًا يسهل ويقلل من وقت المخاض أثناء الولادة.
5. استخدم أشرطة كينسيو لتخفيف الانزعاج أثناء الحمل
تساعد الأربطة القماشية المرنة هذه على تثبيت الجلد وتعزيز الدورة الدموية. راجع هذه المقالة لفهم فائدة هذه العصابات بشكل أفضل وسبب فعاليتها في تخفيف الآلام.
6. ضعي حمالة الصدر في الفريزر إذا كان الطقس حارًا طوال الوقت.
هذه نصيحتي المفضلة!
7. جرب خل التفاح إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة
حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية. اكتشف العلاج هنا.
8. تخفيف تقلصات العضلات مع اليوجا قبل الولادة
يساعد وضع ساقيك على الحائط على تصريفها وتحسين عودة الأوردة. بهذه الطريقة يتم تحسين الدورة الدموية وتقليل التقلصات.
9. اصنعي عصابات الحمل الخاصة بك لإخفاء قمم الجينز التي لم يعد بإمكانك إغلاقها.
علاوة على ذلك ، فإنه يضيف قليلاً من الطول إلى قممك. انت تحتاج :
- النسيج جيرسي
- مقص
- معلم
- ماكينة خياطة
نوصي بهذا البرنامج التعليمي السهل للغاية.
10. احتفظ بكماشة طويلة قريبة للإمساك بالأشياء.
يكون مقطع الفيديو الشامل مثل هذا مفيدًا عندما يرهقك الحمل ولا يمكنك الاستيقاظ كل ثانيتين للحصول على شيء ما.
11. قلل من آلام ظهرك باستخدام كرة تمرين كبيرة
تساعد كرة التمرين هذه على تقليل الضغط على أسفل الظهر والحوض. هذه بعض التمارين بالفيديو هنا.
12. اشتري "وصلات حمالات الصدر" وارتدي حمالات الصدر التي لديك بالفعل بدلاً من شراء حمالات الصدر الخاصة بالحمل.
هذه الإضافات عملية جدًا لتكبير صدريتك. بالإضافة إلى أنها أرخص بكثير من حمالة صدر الأمومة التي ستكون عديمة الفائدة في 6 أشهر.
13. إذا كنت تعانين من التقلصات ، حاولي تناول الموز وشرب المزيد.
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم وليس لديك رطوبة كافية ، فقد تعاني من تقلصات. لمكافحة هذا ، اشرب الكثير وتناول الموز.
14. استخدم حزام كيس الثلج لدعم المعدة عندما تصبح ثقيلة للغاية.
يمكنك وضع هذا الحزام تحت ملابسك. لا يُرى ولا يُعرف ؛)
15. استخدم بطنك كطاولة لوضع حلوياتك
طبعا !
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
9 علاجات طبيعية فعالة بشكل مخيف ضد الغثيان.
وصفة مناديل تنظيف الطفل فائقة السهولة.
