10 نصائح لخسارة الوزن بشكل فعال قبل الصيف.
هل تريد العثور على خط جميل قبل الشاطئ؟
هل تشعر ببعض الذنب بعد تناول العشاء في المطعم؟
بغض النظر عن الوقت الذي تبدأ فيه ، ومدة استمرار حافزك ، فإن how-economiser.fr موجود هنا للتأكد من أنك تفقد الوزن بشكل فعال وتبدو في أفضل حالاتك على الشاطئ في الصيف المقبل.
دعونا نذهب ل أهم 10 نصائح رئيسية لفقدان الوزن بسرعة.
1. الأطعمة التي يجب تجنبها لإنقاص الوزن
نعم ، عليك أن تقدم تضحيات في بعض الأحيان. اكتشف قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها حتى لا تقع في فخ الإفراط.
2. اختيار الأطعمة لفقدان الوزن
هناك ، من ناحية أخرى ، يمكنك أن تمنح نفسك محتوى قلبك! إليك قائمتنا الثانية لمساعدتك على إنقاص الوزن.
3. الأطعمة الخمسة لحرق الدهون
هل تريد إنقاص الوزن أثناء الأكل؟ في الحقيقة هذا ممكن! على أي حال ، إذا كنت تأكل هذه الأطعمة الخمسة لحرق الدهون.
4. البرد: حليفك لفقدان الوزن
يتطلب الأمر القليل من الجهد ، لكنه فعال بشكل شيطاني. اكتشف كيف ولماذا في هذه النصيحة.
5. استخدم القهوة المطحونة لمحاربة السيلوليت
قد يبدو الأمر مجنونًا ، لكنه يعمل! الكافيين مكافح قوي للسيلوليت. اقرأ كل ما تحتاج لمعرفته حول استخدامه هنا.
6. اصنع مثبطًا للشهية منزليًا حتى لا تتناول وجبة خفيفة
يقاوم! يقاوم! حسنًا ، سنقدم لك المساعدة. قم بتكوين شهية طبيعية بنفسك بهذه الحيلة.
7. قائمتنا النموذجية لنظام غذائي فعال وصحي
ليس من السهل معرفة ما تأكله لإنقاص الوزن على المدى الطويل وبطريقة صحية. اقرأ هذه النصيحة لاكتشاف القائمة النموذجية التي أعدناها لك.
8. تمارين بيربي: أخيرًا رياضة ستحبها
1 ساعة من تمارين بيربي = إنفاق 1000 سعرة حرارية مقابل ساعة من المشي = 300 سعرة حرارية. لذا فأنت تفعل ذلك لوقت أقل من الرياضات الأخرى ، لكنك تحترق بنفس القدر! هل أحببت ذلك؟ اكتشف هذا التمرين الرياضي للغاية ، ولكنه فعال جدًا في هذه الحيلة.
9. للأشجع: الصوم المتقطع
استخدمه باعتدال ، ولكن مرة أخرى فعال للغاية. محجوز للأشجع لأنه كما نشرح لكم هنا صعب جدا :)
10. تعرف على كيفية صنع الكعك بدون سكر
المستحيل ليس في مفرداتنا! اكتشف المكونات السحرية التي ستسمح لك بتناول المعجنات دون الشعور بالذنب (أيضًا)!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
10 أطعمة أساسية للتخلص من السموم بفعالية في الربيع!
الكينوا لأكل صحي وجيد ومتوازن.
