5 أغذية خارقة تخفض ضغط الدم المرتفع.

يمكن التخفيف من ارتفاع ضغط الدم باستخدام 5 أطعمة خارقة.

أنها تشكل أساس نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.

إنها التركيبة الفائزة بالمستوى الأعلى للحد من ارتفاع ضغط الدم.

إليك هذه الأطعمة الخمسة الفائقة التي ستتيح لك العيش لفترة أطول:

حارب ارتفاع ضغط الدم بهذه الأطعمة الخمسة المعجزة

1. الكرفس

الكرفس غذاء ذو ​​قوة مدرة للبول ، وغني بالبوتاسيوم وفيتامين سي.

في آسيا ، تم استخدامه لعدة قرون لتقليل ارتفاع ضغط الدم. إن تناول 4 أفرع في اليوم يكفي لخفض ضغط الدم.

كما أنه يقلل من آثار "النقرس" ومشاكل الروماتيزم ويقي من بعض أنواع السرطان.

2. فواكه حمراء

جميع أنواع التوت مفيدة لك.

ومع ذلك ، فإن التوت الأزرق والتوت والفراولة هي من بين الأفضل عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم المرتفع.

يساهم تركيزهم من فيتامين ج والألياف والبوتاسيوم بشكل كبير في ذلك.

3. الشوفان

أظهرت الأبحاث أن تناول الشوفان (حبوب من نوع موسلي) ينظم ضغط الدم.

وفقا لتقرير من قبل المجلة العلمية للرعاية المدارة73٪ من المشاركين الذين تناولوا الشوفان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا كانوا قادرين على التوقف أو التقليل من تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.

4. البروكلي

أظهرت دراسة طبية حديثة أن البروكلي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية.

ينظم البوتاسيوم والكروم الذي يحتوي عليه ضغط الدم.

كما تساعد مضادات الأكسدة القوية في حماية جسم الإنسان من تدمير الخلايا ، وبالتالي السرطان.

5. الموز

يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم الذي يتحكم في ضغط الدم ، وفقًا لأخصائية التغذية ستيفاني دين.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على القليل من الصوديوم (الملح).

هذه النسبة العالية من البوتاسيوم والصوديوم ، بالإضافة إلى محتواها من الألياف ، هي التي تجعلها واحدة من أفضل الأطعمة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم.

هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

17 أطعمة رخيصة وصحية يجب أن تعرفها.

14 نوعًا من الأطعمة التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found