4 نصائح جدتي للحمل.
أنت تريد طفلًا أكثر من أي شيء آخر وترغب في الحمل بسرعة كبيرة.
صحيح أن الحمل أحيانًا قد يستغرق وقتًا طويلاً!
لقد تم إخبارك أن نصائح الجدة موجودة للترويج للحمل ، لكنك لا تعرف ما إذا كانت تعمل أم لا.
إذن ، إليك 4 نصائح وحيل معروفة يمكنك تجربتها!
1. نلاحظ الإباضة
هذا هو الأساس الأساسي: تعرف على موعد الإباضة ! يتم تشغيله من حيث المبدأ في منتصف الدورة ، وبالتالي في المتوسط في اليوم الرابع عشر. لكن الدورات تختلف من امرأة إلى أخرى.
- يشعر بعض الناس بألم بسيط في أسفل البطن ، وأحيانًا يكون في جانب واحد أكثر من الآخر. ولكن عندما تكون الإباضة غير محسوسة ، فمن الأفضل التحقق من متوسط طول الدورة ، وقياس درجة حرارتك قبل منتصف الدورة ببضعة أيام ثم بعد ذلك بأربعة أو خمسة أيام بعد ذلك. عندما تكون درجة الحرارة يزيد قليلا، الإباضة موجودة بالفعل.
- من عند اختبارات التبويض موجودة في الصيدليات ، لكنها غالية الثمن في بعض الأحيان. أنا شخصياً أفضل الاستيلاء على مقياس الحرارة الخاص بي كل صباح عندما أستيقظ.
- حل آخر هو مراقبة مخاط عنق الرحم خلال دورته. هنا إفراز بدلا من المهبل شفاف التي نلاحظها أحيانًا في بداية الدورة ، ولكنها تصبح أكثر مبهمة في وقت الإباضة. هذا لأنه يبدأ في حماية الرحم من الالتهابات المحتملة ويمهد الطريق للحيوانات المنوية.
حذاري : في بعض النساء لا يظهر ، وهذا لا يعني أنهن لا ينتجهن.
2. نحن نركز على نوعية وكمية الحيوانات المنوية
من أجل جودة الحيوانات المنوية ، نحاول أن نمارس الحب فقط كل 2 أيام (وليس 10 مرات في اليوم) ، وعلى أي حال على الأقل ثلاث مرات كل أسبوع.
دون الرغبة في كسر عفوية علاقاتك الرومانسية ، لا يزال من الأفضل معرفة ذلك الوضعية الذي لديه أكبر فرصة للنجاح هو ما يسمى "التبشيرية" (التي من المرجح أن يحتفظ فيها الرحم بأكبر عدد من الحيوانات المنوية).
إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك رفع ظهرك على وسادة صغيرة ، أو للألعاب البهلوانية ... قم بعمل شجرة كمثرى صغيرة بعد المرح!
على أي حال ، ومهما كان وضع الحب الذي تختاره ، احتضن بعد ذلك ، لا تفكر فيه وتجنب الذهاب خذ حماما في غضون نصف ساعة.
3. لدينا أسلوب حياة صحي
الكحول والسجائر يضعف الخصوبة. هذه عادات سيئة ترهق الجسم وتمنعه من أن يكون فعالا ومستقبلا. على العكس من ذلك ، قم بالتهوية وممارسة الرياضة يحفز الجسم كله.
ال العين و ال مادة الكافيين لا تشكل أرضية مثالية للخصوبة أيضًا ، لذا إذا شربتها ، فحاول تقليل الجرعة اليومية.
4. نحن نأكل جيدا
الأفضل هو تقليل السكريات المكررة والبروتينات الحيوانية ، وبدلاً من ذلك تناول الخضار والفواكه والخبز الكامل ومنتجات الألبان الكاملة بدلاً من الأطعمة شبه منزوعة الدسم.
تناول السمك والعدس والحمص للحصول على الحديد. يفضل تناول الكربوهيدرات الكاملة (المعكرونة والأرز) ، واحذر من المنتجات قليلة الدسم التي تعزز اضطرابات الإباضة: الأسبارتام ليس صديقًا للنساء الحوامل.
نصيحة إضافية: نتخلص من التوتر!
يبدأ الحمل بهدوء وفي الوقت المناسب. لا يمكنك حمل طفلك على الطريق إذا كنت تنتظر بشدة الترقية أو إذا كان الابن الأكبر يعاني من اليرقان. هناك فرصة جيدة ألا تنجح ، وأن يصاب المرء بخيبة أمل وأن التوتر سيبقى.
نبقى زين و نحن نحب بعضنا البعض : الشموع ، كلمات الحب ، الموسيقى ... لن "ننجب طفلاً" ، نحن نقوم بعمل حب. نحن نمارس الحب لأننا نريد ذلك ، ولا نجعل هذا الحمل المنشود هاجسًا.
في حالة الإجهاد ، خذ حمامًا أو علاج اللافندر ، واطلب من حبيبتك التدليك ، أو حتى تعلم اليوجا. باختصار ، اختر الأنشطة التي تريدها يستريح كحد أقصى.
ماذا عن أبي في كل هذا؟
لتنتهي بملاحظة مضحكة ، ولأنني أعرف أن هناك من سيسألني .. ماذا أفعل؟ سيدي، في هذه الأثناء ؟
أنصحك أن تجعله يتبنى نفس النظام الغذائي. ستشعر بالدعم ولن يؤذيها!
وبعد ذلك ... اجعله يتخلى عن سراويله القصيرة والملاكمين لفترة من أجل الملاكمين (قد يكون ذلك مضحكًا).
لماذا ا ؟ لأنه يبدو أن الحرارة تسبب تسارعًا جزيئيًا من شأنه أن يثير غضب الحيوانات المنوية... تجنب الحرارة وخلع الملابس سيساعد في الحصول على بذور جيدة!
دورك...
نحن في انتظار شهاداتك ونصائحك ونصائحك حول هذا الموضوع في التعليقات!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
15 نصيحة يجب على جميع النساء الحوامل معرفتها.
15 نصيحة رائعة لجعل حياة الحامل أسهل.
