كيف أتناول أقل من 4 دولارات في اليوم.
ليس لديك الكثير من المال لتأكله؟ فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟
أنا وصديقي ننفق أقل 220 يورو في الشهر، في المتوسط ، للطعام (بما في ذلك التسوق والمطاعم).
ما يعود أقل من 4 يورو في اليوم ولكل شخص. وليس لدينا عيوب!
نحن لا نتتبع العروض ولا نشعر بأي حرمان.
هل تتساءل كيف نفعل ذلك؟
إليك 10 نصائح لمساعدتك في إدارة ميزانية النظام الغذائي. استخدمها وستتمكن من تناول طعام رخيص وصحي في أي وقت من الأوقات!
1. تناول الطعام في الخارج في كثير من الأحيان
إذا كنت ترغب في تناول الطعام مع توفير المال مثلنا ، فعليك التوقف عن تناول الطعام بالخارج.
من الواضح ، كلانا نحب إرضاء بعضنا البعض وربما نخرج مرتين إلى ثلاث مرات في الشهر. تناول الطعام بالخارج مكلف للغاية على مدار العام. لذلك فهي ليست مثالية لأموالك!
لحسن الحظ ، من الممكن تناول كميات أقل من الطعام دون الشعور بالإحباط. السر يكمن في تعلم كيفية تحضير طبق مطعمك المفضل في المنزل.
لقد فعلنا ذلك مع جميع المأكولات المفضلة لدينا: الإيطالية واليابانية وشمال إفريقيا ، إلخ. من الواضح أنه قد لا يكون مثاليًا ، لكن النتيجة لن تفسدك أكثر من ذلك. إنه ممتع للغاية بالإضافة إلى تناول ما طهوه بنفسك!
هل تحتاج إلى بعض الوصفات؟ تحقق من بعض أفكار الوجبات غير المكلفة هذه.
إذا كنت لا تعرف كيف تطبخ ، فهذا هو الوقت المناسب للتعلم! أوصي بمشاهدة عروض الطهي المختلفة والانغماس في كل كتب الطبخ الشهية التي تصدر كل عام.
2. تخطيط وعمل القوائم
قبل الذهاب للتسوق ، نقوم دائمًا بإعداد قائمة بوجبات الأسبوع.
ثم نبحث في كتالوج السوبر ماركت لمعرفة ما إذا كانت هناك أي صفقات جيدة تعطينا أي أفكار. ثم نتخيل قوائم أخرى تجعلنا سعداء. ثم نقوم بعمل قائمة تسوق صحية وغير مكلفة ونذهب إلى المتجر.
لماذا هذه الفكرة جيدة؟ لأننا نوفر المال عن طريق الحد من عمليات الشراء الاندفاعية. نوفر أيضًا الوقت طوال الأسبوع لأننا نعرف قوائمنا بالفعل.
لا مزيد من الصداع ، الوقوف أمام الثلاجة لا تعرف ماذا تفعل!
أفضل ما في الأمر: نحن نحد من النفايات باختيار المكونات التي سيتم استخدامها عدة مرات!
لإنشاء قائمة تسوق صحية وغير مكلفة بسهولة ، تحقق من نصيحتنا.
3. تفضل بسهولة استيعاب المكونات
بدلاً من تخزين أكوام من الأطعمة غير الشائعة والغريبة قليلاً ونادراً ما تستخدم في خزاناتك ، حاول اللعب على التنوع بدلاً من ذلك.
اختر الأطعمة التي تناسب مجموعة متنوعة من الأطباق. على سبيل المثال: الأرز والفاصوليا والبصل والثوم وصلصة الطماطم والكرفس والجزر والفلفل والمعكرونة.
نستخدم هذه المكونات الأساسية لإعداد أطباق جيدة جدًا ، ويتم حفظ معظمها جيدًا في خزانة جافة ، محمية من الضوء.
هل تقلق دائمًا من تناول نفس الشيء؟ تعرف على كيفية استخدام الأعشاب والتوابل الخاصة بك ، فلن يخيب أملك!
للإكتشاف : 5 توابل و 7 أعشاب يجب معرفتها لتذوق أطباقك.
4. تجنب الوجبات الجاهزة
لن تجد أبدًا وجبات مجمدة أو جاهزة في قائمة التسوق لدينا. هذه الأطعمة ليست ضارة بصحتك فحسب ، ولكنها أيضًا ضارة بميزانيتك.
هذه الوجبات الجاهزة ليست أرخص من غيرها ، ولا أفضل. هناك الكثير من الوصفات لتناول طعام صحي وغير مكلف دون كسر ميزانيتك.
ضع في اعتبارك أنه ليس كل ما يشكل غالبية الأطباق "المصنعة" مفيدًا جدًا لصحتك.
السر هو الحذر من الوجبات الجاهزة والكعك والأطعمة الغنية بالصوديوم أو السكر أو الدهون.
للإكتشاف : 4 أسباب جيدة لتجنب الوجبات الجاهزة.
5. تقليل استخدام اللحوم ومنتجات الألبان
صحيح أنه قد يبدو صعبًا وكان هذا هو الحال بالنسبة لي ولصديقي لأننا نحب اللحوم والجبن. ولكن في كثير من الأحيان هذه هي أغلى المكونات.
بالطبع ، أنا لا أخبرك أن تحظرهم تمامًا. ولكن إذا كنت معتادًا على تناوله يوميًا ، فيمكنك على سبيل المثال تقليل معدل تناوله إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
ثم ، بمجرد أن تعتاد على تناوله 2-3 مرات في الأسبوع ، حاول التبديل إلى مرة واحدة فقط في الأسبوع.
لا تقلق ، فهناك الكثير من الأطباق اللذيذة التي لا تحتوي على لحوم. الفول والأرز والمعكرونة مع الطماطم أو صلصة الكريمة (مع الخضار) على سبيل المثال! هناك أيضًا فطائر خضروات كبيرة تحاكي الدجاج ولحم البقر بشكل مدهش.
نصيحة أخرى: تعلم كيفية تحضير قطع صغيرة من اللحم حتى يكون مذاقها أفضل. القليل من المعرفة سيغير نظرتك لهذه المنتجات.
6. شراء المنتجات الموسمية
الخوخ غالي جدا خارج الموسم! تأكد من الالتزام بالمواسم المناسبة لتوفير المال على الفاكهة أو الخضار.
تعرف على المنتجات الموسمية واشترها في الوقت المناسب. استخدم المنتجات الموسمية وحدد خطة الوجبة الأسبوعية وفقًا لذلك.
للإكتشاف : فواكه وخضروات للشراء طازجة في أبريل.
إذا كنت بحاجة إلى منتج خارج الموسم ، ففكر في الفواكه أو الخضار المجففة أو المجمدة أو المعلبة. يمكن أن تكون صحية ولذيذة!
لسوء الحظ ، لا يعمل مع جميع الفواكه والخضروات ، ولكنه جيد أيضًا بالنسبة للكثيرين.
ما عليك سوى إبقاء عينيك مقشرتين بحثًا عن الملصق الموجود على العلب - غالبًا ما يكون الصوديوم موجودًا جدًا. في رأيي ، لا يوجد أفضل من الفاصوليا الطازجة أو المجمدة: أفضلها على المعلبة.
للإكتشاف : 27 شيئًا يمكنك تجميدها لتوفير المال والوقت!
7. شراء بكميات كبيرة
يمكن أن توفر لك عمليات الشراء بالجملة قدرًا كبيرًا من المال بمرور الوقت. طالما لديك مساحة للاحتفاظ بكل شيء دون تركه يضيع.
قد تضطر إلى إعادة التعبئة قليلاً (على سبيل المثال تقسيم كمية كبيرة من اللحم) ، لكن لا يوجد شيء رائع هناك.
أضفت تحذيرًا: الشراء بالجملة ليس دائمًا أرخص. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية تسعير الوحدة ومقارنة اختياراتك قبل الشراء.
تأكد أيضًا من أن تضع في اعتبارك أنه لا يتم شراء كل شيء بهذه الطريقة!
8. عمل مخزونات مفيدة
إذا وجدت صفقة جيدة على عنصر جيد (مثل الأطعمة المعلبة) ، فلا تتردد في تخزينه.
من الواضح أنه عليك القيام بذلك للأطعمة التي تحبها وتطبخها كثيرًا. شراء 20 علبة تونة لأنها معروضة للبيع يعد أمرا غبيا إذا كنت نادرا ما تأكل التونة!
إذا كنا نتحدث عن أغذية قابلة للتلف (مثل الفواكه والخضروات) ، ففكر في وسائل الحفظ المختلفة: التجميد ، والتجفيف ، والتعليب ...
للإكتشاف : 5 منتجات يجب عليك بيعها بالجملة.
9. حاول ألا تضيع
إذا كنت قد خططت لوجباتك مسبقًا ، فمن المفترض أن ينتهي بك الأمر بقليل من بقايا الطعام.
حاول الحصول على كمية معقولة من بقايا الطعام التي يمكنك إعادة استخدامها لوجبة واحدة أو وجبتين ، ولكن ليس أكثر.
إذا تركت بقايا الطعام في قاع الثلاجة ، فإنك تخاطر بإهدار المال والوقت الذي قضيته في إعداد هذا الطعام.
بالتأكيد لا تريد أن تلقي بالمال في سلة المهملات ، أليس كذلك؟ لذا انتبه إلى الكميات ، فهي مهمة.
10. لا تأكل كثيرا
الاستهلاك المفرط لعبة خطيرة. إذا قمت بالطهي أكثر من اللازم ، فإن الطعام الإضافي سوف يضيع!
بالإضافة إلى ذلك ، سيخزن جسمك كل هذا على شكل دهون. إن تناول الكثير من الطعام ليس فقط جزءًا من صحتك ، ولكن أيضًا جزء من محفظتك التي ترتفع في الهواء.
نتائج
ها أنت تعرف نصائحي لتناول الطعام لأقل من 4 يورو في اليوم :-)
يمكن أن تساعدك هذه المبادئ البسيطة على خفض ميزانية طعامك إلى بضعة دولارات في اليوم. أنا أضمن أن محفظتك ستتحسن فقط!
كما ترى ، لست بحاجة إلى قضاء ساعات في تقطيع أكواد القسائم لتصبح "صائد قسائم".
ليس عليك حتى أن تزرع طعامك بنفسك على الرغم من أن هذه فكرة رائعة إذا كان لديك الدافع للقيام بذلك.
هذه النصائح لتوفير المال هي أيضًا مفيدة جدًا لصحتك. وكما يقولون ، الصحة لا تقدر بثمن!
في الواقع ، ستقلل من زياراتك للطبيب وتناول الأدوية.
دورك...
و أنتم ؟ ما هي نصائحك لتوفير المال على الطعام؟ قل لنا في التعليقات. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
كيف توفر المال أثناء التسوق؟ 4 نصائح ماكرة بلدي.
كيف توفر المال؟ 3 نصائح لنتائج فورية.
