10 فوائد لماء جوز الهند لا يعرفها أحد.
لقرون ، عرف الناس في المناطق الاستوائية الفوائد المذهلة لماء جوز الهند.
خاصة تلك التي لا تزال صغيرة من جوز الهند الأخضر.
إنه مشروب طبيعي لذيذ ومنعش ومنخفض السعرات الحرارية.
هل تعلم أن ماء جوز الهند الأخضر لا يزال يحتوي على عناصر مغذية أكثر من ماء جوز الهند الناضج؟
ماء جوز الهند عبارة عن مزيج حقيقي من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والإنزيمات وفيتامين ب وفيتامين ج والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك.
نعم ، هذا فقط!
تساعد المغذيات الدقيقة الموجودة في ماء جوز الهند على تقوية جهاز المناعة.
ناهيك عن أن السيتوكينات والهرمونات النباتية الموجودة في هذا المشروب الصحي لها خصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي تعتبر أيضًا مضادًا طبيعيًا للتخثر.
لجني جميع الفوائد الصحية لهذا المشروب ، من الأفضل اختيار مياه جوز الهند الطازجة والنقية.
يمكنك شربه بضع أكواب في اليوم أو إضافته إلى وصفات العصائر الخاصة بك.
فيما يلي الفوائد الصحية العشر لماء جوز الهند والتي لا يعرفها أحد:
1. يرطب الجسم
ماء جوز الهند يروي العطش في أيام الصيف الحارة.
نظرًا لتركيزه من الشوارد ، يستخدم ماء جوز الهند أيضًا لترطيب الجسم في حالات الجفاف أو فقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء أو التعرق المفرط.
إنه أيضًا مصدر رائع للكربوهيدرات التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك.
أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدام ماء جوز الهند لترطيب الجسم بعد التمرين.
في الواقع ، وجدت دراسة علمية أجريت عام 2012 أن ماء جوز الهند أنتج نفس التأثيرات الإيجابية للمشروبات الرياضية.
بالإضافة إلى المساعدة في معالجة الجفاف ، فإن ماء جوز الهند سهل الهضم أيضًا. لذلك فهو يستخدم لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم ، وارتجاع الحمض والتهاب المعدة والأمعاء.
2. يخفض ضغط الدم
يعتقد أن ماء جوز الهند مفيد في السيطرة على ضغط الدم.
بفضل احتوائه على فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنيسيوم!
يساعد البوتاسيوم على وجه الخصوص في خفض ضغط الدم عن طريق موازنة الآثار السلبية للصوديوم.
أظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن ماء جوز الهند يساعد على التحكم بشكل أفضل في ارتفاع ضغط الدم.
للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع ، اشرب كوبًا من ماء جوز الهند الطازج مرة إلى مرتين يوميًا.
3. يحمي القلب
كما أن ماء جوز الهند الصغير الخالي من الكوليسترول والدهون يحمي القلب.
فهو يساعد على تقليل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكوليسترول "الضار") وزيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL أو الكوليسترول "الجيد") ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن لماء جوز الهند الصغير تأثيرات مفيدة على التمثيل الغذائي للدهون لمواجهة الزيادة في البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL) والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. هذا هو الحال أيضًا مع ماء جوز الهند الناضج.
مضاد للأكسدة ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر. يساعد على تحسين الدورة الدموية.
لذلك ، فهو يقلل من تكوين اللويحات في الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
5. يخفف من الإفراط في تناول الكحول
ماء جوز الهند هو أيضًا علاج طبيعي رائع للمخلفات.
لماذا ا ؟ لأن الكحول يجفف جسمك من الماء ، مما يؤدي إلى صداع رهيب في اليوم التالي للحفلة.
يغذي ماء جوز الهند الجسم بالإلكتروليتات ويعزز الترطيب ، مما يجعلك تشعر بتحسن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في هذا المشروب الصحي المنعش تحارب الإجهاد التأكسدي الناجم عن الإفراط في تناول الكحول.
كما أنه يساعد في تنظيم حموضة معدتك.
يمكنك أن تصنع لنفسك عصيرًا ينعشك عن طريق خلط كوبين من ماء جوز الهند غير المحلى ، وشرائح من المانجو الناضجة ، و 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، و 2 غصن من النعناع الطازج ، ونصف كوب مليء بمكعبات الثلج.
5. يساعد على إنقاص الوزن
ماء جوز الهند مفيد لخسارة الوزن. إنه منخفض السعرات الحرارية وسهل الهضم.
في الواقع ، يحتوي هذا المشروب الخفيف والمنعش على إنزيمات نشطة بيولوجيًا مختلفة تساعد على الهضم وتحفيز التمثيل الغذائي للدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على إعادة توازن الصوديوم.
يميل الصوديوم الزائد إلى أن يكون مسؤولاً عن احتباس الماء ، وبالتالي يساهم في زيادة الوزن.
لذا فإن ماء جوز الهند يساعد في إزالة الماء الزائد والسموم من الجسم.
يمكنك شرب 250 مل من هذا المشروب الرائع 3-4 مرات في الأسبوع لمساعدتك على إنقاص الوزن.
لكن لا تشرب الكثير من ماء جوز الهند حتى لا تزيد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها كثيرًا.
6. يعالج الصداع
تنجم معظم أنواع الصداع ، حتى الصداع النصفي ، عن الجفاف.
في هذه الحالات ، سيكون ماء جوز الهند مفيدًا جدًا في تزويد الجسم بالتحليل الكهربائي وتعزيز الترطيب.
ماء جوز الهند غني بالمغنيسيوم.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بانتظام من انخفاض مستويات المغنيسيوم.
أشارت الدراسات إلى أن المغنيسيوم قد يساعد في تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي.
7. يوازن مستويات الأس الهيدروجيني
يساهم الإجهاد والسموم والنظام الغذائي الغني بالأطعمة الحمضية ، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة ، في ارتفاع مستويات الأس الهيدروجيني الحمضية.
كل هذا يقلل من الطاقة ويقلل من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الرقم الهيدروجيني الحمضي في ظهور مشاكل معينة مثل مشاكل الكبد والتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والسكري وارتفاع ضغط الدم ونقص المناعة.
ماء جوز الهند له تأثير قلوي يساعد على استعادة درجة الحموضة الصحية في الجسم.
كما أنه يساعد على قلوية مستويات الأس الهيدروجيني الحمضية الناتجة عن الحموضة وحرقة المعدة.
8. ينظم مستويات السكر في الدم
يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الأمينية والألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
يساعد مرضى السكري على التعامل مع مشاكلهم الشائعة.
يساعدهم على إدارة وزنهم ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
كما أنه يساعد في تقليل الأعراض مثل التنميل في القدمين والحد من تطور تصلب الشرايين.
بحثت دراسة أجريت عام 2012 في الآثار العلاجية لماء جوز الهند الناضج.
أظهر هذا البحث أن ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والإجهاد التأكسدي.
9. مدر طبيعي للبول
يعمل ماء جوز الهند كمدر طبيعي للبول.
وبالتالي فهو يعزز إنتاج البول والتخلص منه ، وينظف الجسم من السموم.
يساعد في منع حدوث مشاكل مثل التهابات المسالك البولية.
بفضل وجود البوتاسيوم ، يساعد ماء جوز الهند على تهدئة البول وإذابة أنواع معينة من حصوات الكلى للتخلص من الجسم.
لزيادة فعاليته ، أضف قليلًا من ملح البحر إلى كوب من ماء جوز الهند واشربه مرة أو مرتين يوميًا.
بالإضافة إلى خصائصه المدرة للبول ، فإن ماء جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا مثالية لمحاربة التهابات المثانة.
10. يبطئ الشيخوخة
يحتوي ماء جوز الهند على السيتوكينينات التي تقاوم شيخوخة الخلايا والأنسجة.
هذا له تأثير في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التنكسية المرتبطة بالعمر.
ماء جوز الهند الأخضر يغذي ويرطب بشرتك للحفاظ عليها ناعمة وسلسة أيضًا.
إلى جانب شرب ماء جوز الهند ، يمكنك خلط كوب من ماء جوز الهند مع ملعقتين صغيرتين من مسحوق خشب الصندل لعمل معجون.
ضعيه على بشرتك واشطفيه عندما يجف القناع تمامًا للحفاظ على بشرة أكثر شبابًا.
من أين تشتري ماء جوز الهند؟
هل أنت مقتنع بفوائد ماء جوز الهند؟
يمكنك العثور عليها في محلات السوبر ماركت والمتاجر العضوية أو هنا على الإنترنت.
الاحتياطات الواجب اتخاذها
- ماء جوز الهند غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية للمكسرات.
- يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة واضطراب المعدة لدى بعض الناس.
- لا تشرب ماء جوز الهند لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة المجدولة لأنها قد تؤثر على التحكم في ضغط الدم أثناء وبعد العملية.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الكلى استشارة الطبيب قبل تضمين ماء جوز الهند في نظامهم الصحي.
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
10 فوائد من جنين جوز الهند لا يعرفها أحد.
50 استخدامات من زيت جوز الهند يجب أن تعرفها.
