11 علاجًا بسيطًا للتخلص من التوتر في دقائق معدودة.
تريد التوقف عن التوتر؟
صحيح أنه مع إيقاع الحياة الذي لدينا ، غالبًا ما نشعر بالتوتر!
لا داعي للجوء إلى الأدوية للتغلب على مخاوفك. إنه ليس جيدًا لصحتك ...
لحسن الحظ ، هناك نصائح طبيعية وفعالة للتغلب على التوتر.
لقد اخترنا لك 11 علاج للتخلص من التوتر في دقائق قليلة. بحث :
1. اشرب منقوعًا من زهر البرتقال
هل تمر بلحظات ضغوط صغيرة تدمر حياتك؟ هناك حل طبيعي سيساعدك على التخلص من التوتر. سوف يساعدك تسريب زهر البرتقال على الاسترخاء. تحقق من الحيلة هنا.
2. الطبخ
هل تشعر بالتوتر والغضب والتوتر؟ هناك طريقة سهلة للغاية لتخفيف الضغط. هو أن تعد لنفسك وجبة جيدة. نعم ، الطهي للأشخاص الذين تحبهم سيهدئك ، لأنك ستركز عليه بدلاً من القلق بشأن مخاوفك. اكتشف كيف هنا.
3. اذهب في نزهة على الأقدام
ثبت علميًا! يمنحك المشي شعورًا بالراحة يقاوم التوتر. ولا داعي للذهاب في نزهة لمدة ساعة! مجرد الالتفاف حول المبنى سيجعلك تشعر بتحسن بالفعل ، سترى. اكتشف الفوائد الخمس للمشي على صحتك وخاصة ضد الإجهاد.
4. تنفس برفق
تبدو نصيحة سخيفة ، لكن التنفس طريقة بسيطة للغاية وفعالة لتخفيف التوتر. عن طريق التنفس برفق ، سوف يساعدك على التحكم في توترك والتخلص منه. لذلك ، حاول القيام بتمرين التنفس السهل. وسوف تشعر بتحسن سريع.
5. استخدام الزيوت العطرية
للزيوت الأساسية العديد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص ، لديهم القدرة على تقليل التوتر. لقد اخترنا 13 نوعًا من الزيوت الأساسية من أجلك لإدارة الإجهاد بشكل طبيعي. اكتشف أي منها هنا.
6. خذ حمامًا من صودا الخبز
يحتوي هذا المكون المعجزة على أكثر من خدعة في جعبته! بقدر ما قد يبدو الأمر غير معقول ، يمكن أن تساعدك صودا الخبز أيضًا على التخلص من التوتر. للقيام بذلك ، خذ حمامًا ساخنًا جيدًا مع القليل من صودا الخبز فيه. تحقق من الحيلة هنا.
7. اختر الأطعمة المناسبة
يتطلب التغلب على التوتر والقلق نظامًا غذائيًا جيدًا متوازنًا. الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب ... تعرف على كيفية تناول الطعام لمحاربة الإجهاد اليومي.
8. تقديم القبلات
هل أنت متوتر؟ هذه هي الطريقة الأكثر إمتاعًا للتغلب على ضغوطك. هل تشك في ذلك؟ اكتشف كيف تتمتع القبلات بالقوة السحرية لتقليل توترك.
9. استخدام النباتات المضادة للإجهاد
تعتبر النباتات علاجًا طبيعيًا لتخفيف الضغط في العمل وأثناء الامتحانات وخلال فصلي الخريف والشتاء. لقد اخترنا لك 10 نباتات ستساعدك على التخلص من التوتر في أي وقت من الأوقات. اكتشف كيف هنا.
10. تدليك عينيك
للاسترخاء وتخفيف التوتر في دقائق ، يعتبر تدليك العين مثاليًا. سيسمح لك بالاسترخاء وتخفيف التوتر بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بذلك في أي مكان: في العمل والمنزل وحتى في السيارة! تعرف على كيفية القيام بذلك هنا.
11. ضرب بقوة!
هذه هي النصيحة الأكثر غرابة في قائمتنا للتخلص من التوتر بسرعة. ومع ذلك ، فهو بسيط للغاية وفعال للغاية. عليك فقط أن تضرب بقوة ... لكن ليس عشوائياً بالطبع! للقيام بذلك ، ما عليك سوى تناول مطري اللحم والنقر على شرائح اللحم. تحقق من الحيلة هنا.
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
8 أشياء يفعلها الناس السعداء بشكل مختلف.
الأشياء الخمسة عشر التي تحتاج إلى التوقف عن فعلها لتكون سعيدًا.
