5 طرق طبيعية ومضمونة لوقف قضم أظافرك.
عض الأظافر ، إنها محنة حقيقية.
قد نجد أيدينا قبيحة للغاية ، لكننا لا نستطيع التوقف.
ولكن هناك طرق طبيعية وبسيطة إلى حد ما لتحقيق ذلك.
ال'onychophagia هو فعل قضم أظافرك. غالبًا ما تأتي هذه العادة السيئة من أ ضغط عصبى.
نعض أظافرنا بطريقة غير منضبطة.
لذلك فإن الطريقة الأولى التي يجب اتباعها هي نفسي، والتي يتم إضافتها بعد ذلك مع 1 أو 2 آخرين على التوازي ، حسب الرغبة.
1. الطريقة النفسية
هو أولا وقبل كل شيء عن لا تشعر بالذنب أو جعل الشخص يقضم أظافره يشعر بالذنب. هذا يمكن أن يخلق نوبات قلق جديدة من شأنها أن تزيد من حدة البلع.
يجب أن نحاول أن نفهممن أين يأتي القلق الذي يدفع لهذه البادرة. يمكن أن يساعد القليل من التأمل الذاتي أو الحوار مع صديق مقرب أو بعض جلسات اليوجا في الرؤية بشكل أكثر وضوحًا وبدء عملية وجدت الصفاء. في وضع Zen ، يكون كل شيء أفضل.
2. طريقة الرياضة
يجب ألا نخفي وجوهنا: قضم أظافرك الاعتداءات جسمه.
لذلك لا يوجد شيء مثل تحويل هذه العدوانية إلى نشاط رياضي.
هذا يسمح قناة الكرب والعدوانية مفيدان للجسد والعقل.
اتبع الصغار نصائح رياضية من مدربنا فرانسوا. أنا شخصياً أوصي بهذه النصائح:
- استرخاء الكتفين يجلب الهدوء والراحة ،
- ممارسة الرياضة في الصباح تجعلك في مزاج جيد ،
- أو 12 دقيقة من الرياضات البسيطة يوميًا ، بما في ذلك المشي ، تمنحك عقلًا صلبًا.
3. أسلوب "باه ، إنه ليس جيدًا!"
وراء هذا العنوان الخيالي بعض الشيء يخفي الطريقة الأكثر طبيعية للمساعدة في التعب من هذه الإيماءة ...
هل تعتقد أن أظافرك طعمها رائع؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأضفهم أ طعم كريه سيساعدك ذلك على التوقف عن الرغبة في تناولها.
ال الورنيش المر تباع في الصيدليات لا تعطى. لذلك ، إذا كنت ترغب في إعطاء أظافرك طعمًا سيئًا لتجنب قضمها ، فقم بتطبيق شيء تجده قويًا ، أو لا تحبه على الإطلاق:
- ليمون مر
- خردل قوي
- الخل الأبيض
- فلفل مطحون
الاختيار واسع. و، على العكس من، تذكر تحضير وجبات صغيرة التي تعشقها. سيكون أكلهم ألطف من أظافرك القذرة.
4. طريقة "الإيماءات اليومية الصغيرة"
لا يسعني إلا أن أشجعك على ذلك خطف بكل بساطة الإيماءة القهرية التي تمثلها هذه الأكل القبيح. تمامًا مثل المدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، يجب أن تتولى لفتة أخرى.
أمثلة :
- لمضغ العلكة
- العبث بمشبك ورق أو ممحاة أو شريط مطاطي
- تدليك أصابعه
- ارتدِ قفازات أو ضمادات صغيرة أمام التلفزيون
لكن لا تبدأ بالتدخين بدلاً من ذلك. أنا أعول عليكم.
5. الطريقة الجمالية
ترتبط هذه الطريقة ارتباطًا وثيقًا بالطريقة النفسية ، وتتمتع بميزة إظهار مقدار يديك جميلة بدون أطراف الأصابع التي أكلتها بالكامل.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون ، هناك إمكانية لبسها الأظافر الزائفة، وانظر كم هو جميل أن يكون لديك بعض. وبعد ذلك ، من الصعب قضم الأظافر الصناعية.
ومع ذلك ، هناك طرق أرخص بكثير وحتى مجانية:
- تريد أن تلبس مرة أخرى خاتمها المفضل يمكن أن تحفز (لا شيء أقبح من جوهرة رائعة موضوعة على أصابع قبيحة).
- صنع أيدي ناعمة جدًا يساعدك على أن تكون كذلك حقًا في احسن الاحوال.
- مساعدة الأظافر على تنمو بشكل أسرع عن طريق نقعها كل مساء في ماء دافئ وصابون.
- ضع بعض ورنيش ملون. أعلم ... إنه لأمر مدهش ، يمكننا أن نعتقد أنه سيكون فظيعًا على الأظافر المكسوة ، لكنه يساعد على عدم الجرأة على قضمها وبالتالي كسر الورنيش الجميل الذي تجرأنا أخيرًا على تطبيقه.
دورك...
ما رأيك في هذه الأساليب المضادة للاضطراب؟ هل تستخدم البعض أو ربما البعض الآخر؟ التعليقات لك.
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
كيف يكون لديك أظافر طبيعية جميلة؟ نصيحة تجميل فعالة.
نصيحة العمل لتقوية الأظافر الناعمة.
