هدف التخسيس: 11 وصفة خفيفة للغاية ورخيصة حقًا!
لإنقاص الوزن بشكل فعال ومستدام ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الهدف ليس إنقاص الوزن في غضون أيام قليلة. ولكن أن تتعلم الأكل بشكل متوازن أثناء الأكل حسب الموسم.
هنا قائمتنا 11 وصفة خفيفة بالسعرات الحرارية والأسعار التي ستتيح لك إنقاص الوزن بينما تجعلك سعيدًا!
فاتح للشهية
هل تخاف من وقت فاتح للشهية؟ ومع ذلك ، هناك وصفات خفيفة تسمح لك بتناول وجبة خفيفة بسلام.
1. ريليت التونة مع الطرخون
جاهز خلال 10 دقائق، سهلة الصنع ، طازجة ورائحة لذيذة. سوف يدهشون ضيوفك في كل مرة!
للإكتشاف : بسيطة وخفيفة في التكلفة ، بلدي التونة ريليت مع الطرخون!
2. فاتح للشهية نباتي
جاهز في أقل من 15 دقيقة سهل التحضير ، إليك فاتح للشهية مصنوع من مجموعة متنوعة من الخضروات: الجزر أو الخيار أو الفطر من أجل فاتح للشهية صحي ومقرمش!
للإكتشاف : فاتح للشهية الودية واقتصادية مع الخضار!
مدخل
بعد فاتح للشهية خفيف ، لا يوجد شيء مثل المقبلات لإثارة شهيتك!
3. فاراندول من البطيخ
مع 1 بطيخة خضراء ، 1 بطيخة صفراء و 1 بطيخة ، تقدم لضيوفك بداية منعشة وملونة جاهزة في 15 دقيقة ولا تتطلب موهبة طهي معينة.
للإكتشاف : La Farandole de Melons ، بداية طازجة وبأسعار معقولة يحبها ضيوفي.
4. الكينوا التبولة
هل تحب التبولة التقليدية؟ لذلك ، يمكنك فقط الاستسلام لهذه النسخة المعدلة: وصفة خفيفة ذات فوائد صحية متعددة (الكينوا غنية بالفيتامينات B و C و E وخالية من الغلوتين)!
للإكتشاف : التبولة بالكينوا: وصفة أصلية وخالية من الغلوتين!
كطبق رئيسي
إن تناول الأطباق منخفضة التكلفة والسعرات الحرارية ليس مستحيلًا على الإطلاق!
5. روبيان حار
بنكهة الكاري والكركم اللذيذة ، سوف يفاجئ هذا القريدس أصدقاءك بخفته ونكهته اللذيذة. طبق أصلي يمكنك تحضيره بسهولة في أقل من 30 دقيقة.
للإكتشاف : جامباس حار بسعر حلو جدا!
6. دجاج بالزيتون
هذه الوصفة مثالية إذا كان لديك وقت قصير للطهي: 20 دقيقة الطبخ بالميكروويف وستقدم نكهات جديدة لضيوفك في غمضة عين.
للإكتشاف : وصفتي السريعة والذكية: دجاجتي بالزيتون في الميكروويف!
7. سلطة روبيان مع الجريب فروت
منعشة وقليلة السعرات الحرارية وسهلة التحضير ، هذه سلطة يمكن الاستمتاع بها دون اعتدال. جاهز خلال 15 دقيقة، إنه رهان آمن للاستمتاع بالطاولة بتكلفة زهيدة.
للإكتشاف : خفيفة ورخيصة ، سلطة الجمبري مع الجريب فروت!
ولتتبيل سلطاتنا ، إليك وصفة من صلصة الخل قليلة الدسم محلية الصنع ، جاهزة في 5 دقائق ومصنوع من مكونات لدينا جميعًا في خزائن مطبخنا! اكتشف هذه الوصفة هنا.
للتحلية
من الصعب إنهاء وجبة جيدة دون لمسة حلوة! إليك كيفية إرضاء نفسك دون الشعور بالذنب.
8. موس الشوكولاتة الخفيفة
موس كريمي جيد التهوية بدون سكر مضاف ، هل يعجبك؟ تُعد هذه النسخة الخفيفة من موس الشوكولاتة متعة حقيقية ولن تستغرق سوى حوالي 20 دقيقة للتحضير.
للإكتشاف : سرّي لموس شوكولاتة خفيف واقتصادي.
9. رز الفراولة مع الريحان
كلاسيكي رائع في الطبخ اليومي: خفيف ، منعش وعطر لذيذ ، يتم تحضيره في 10 دقائق ويمكن الاستمتاع بها في ... بضع ثوان!
للإكتشاف : حلوى منعشة واقتصادية: تارتار الفراولة مع الريحان.
في الشراب
لا يمنعنا النظام الغذائي من احتساء القليل من المشروبات غير الماء ، لذلك دعونا نستفيد منه إلى أقصى حد!
10. مشروب متعدد الفيتامينات خفيف وغير مكلف
كوكتيل فواكه طازجة طبيعي 100٪ ممتلئ بالفيتامينات! إليك مشروبًا مثاليًا لتنشيطك.
جاهز خلال 5 دقائق، فهو خفيف لصحتك كما هو الحال بالنسبة لمحفظتك.
للإكتشاف : عصير الفيتامينات الخاص بي ، خفيف واقتصادي!
11. شراب النعناع منزلي الصنع
إذا كان هناك نسخة كلاسيكية يمكنك صنعها في المنزل ، فيمكنك بسهولة تحضير نسخة خفيفة من شراب النعناع هذا عن طريق 30 دقيقة بفضل التحلية السحرية: ستيفيا.
للإكتشاف : وصفة شراب النعناع محلي الصنع.
نتائج
وها أنت تعرف الآن الوصفات الخفيفة وغير المكلفة :-)
كل ما عليك فعله هو علاج نفسك!
هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
أحد مكونات التخسيس المنسية: خل التفاح.
كيف تفقد الوزن بشكل فعال؟ 3 نصائح بسيطة ومفيدة لتحقيق ذلك.
