ساقان ثقيلة ومتورمة من الحرارة؟ علاجات طبيعية يجب معرفتها.

مع الحرارة ، تنتفخ الأرجل وتصبح ثقيلة.

إنه ليس شعورًا لطيفًا للغاية ، يجب الاعتراف به.

ولكن قبل التسرع في تلقي العلاج الطبي ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية القليلة التي يمكنك تجربتها لتخفيف تورم الساقين.

هل أكشفها لك؟

ماذا تفعل عندما تكون ساقيك ثقيلة ومتورمة

لماذا لدينا ارجل ثقيلة؟

تتسبب الحرارة في انتفاخ الساقين والقدمين وتلف الدورة الدموية. يتجمد الدم في الأطراف السفلية. وهذا ما يعطي الشعور بالثقل والوخز في بعض الأحيان.

كن حذرًا ، إذا لم يتم فعل أي شيء ، فقد يتسبب ذلك في حدوث وذمة ، حتى الدوالي.

ستتألف جميع حيلنا الصغيرة عمليًا من إعادة تنشيط الدورة الدموية ، عن طريق التحفيز اللطيف والطبيعي.

بادئ ذي بدء ، اهرب من الحرارة

أول ردود الفعل ، لأن الحرارة هي التي تسبب هذه الظاهرة ، هو جلب نضارة على ساقيك المتورمة.

بمجرد أن تصل إلى المنزل من العمل ، لا تتردد في إعطاء القليل دش بارد على ساقيك. إذا كنت تشعر بالراحة قليلاً ، يمكنك ببساطة الالتفاف حولها منشفة مبللة بالماء البارد.

أخيرًا ، هناك حل آخر هو القيام به حمامات القدم الباردة لا تقل عن 15 دقيقة لكل منهما.

ستؤدي هذه الموجة الباردة إلى إعادة بدء العودة الوريدية. ميزة إضافية ليست ضئيلة ، سيداتي ، هذا سيعمل على السيلوليت المحتمل.

وبالطبع ، فهو يعمل مع الأقدام التي تنتفخ بالحرارة.

للتمرين

ال مشي على الأقدام سيكون أفضل حليف لك. وإذا كنت بجانب البحر فلا تتردد في المشي في الماء حتى منتصف الفخذ. هذا الإجراء سيكون بمثابة تدليك مائي لطيف جدا.

ركوب الدراجة يساعد على تدفق الدم لساقين أخف وزنا

أثناء ممارسة الرياضة ، تعمل قدميك كمضخة لرفع تدفق الدم إلى الجزء العلوي من الجسم. مارس الرياضات اللطيفة ، مثل ركوب الدراجات أو اليوجا أو السباحة أو الرقص أو الجمباز.

تجنب الرياضات العنيفة سوف يسحق باطن القدمين ، مثل الركض أو الاسكواش.

معرفة الأشياء الجيدة عن الحياة اليومية

هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يجب التفكير فيها كل يوم والتي ستجعل حياتك أفضل:

- سيداتي ، إذا كان لديك ساقان ثقيلتان ، ارمي كعب عالي في الجزء الخلفي من خزانة الأحذية لفترة من الوقت. من أجل الشعور بالراحة ، فإن الكعب الذي يبلغ ارتفاعه 2 سم كحد أقصى مثالي. وبالمثل ، تجنب الملابس الضيقة والتي تقطع الدورة الدموية.

- بالإضافة إلى الحمامات أو الحمامات الباردة ، أ تدليك الملح الخشن، من الأسفل إلى الأعلى ، يساعد على تحريك الدم إلى الأطراف العلوية.

- إذا كنت تفضل ، يمكنك تدليك ساقيك زيوت أساسية، ويفضل أن يكون خشب الأرز ، أو السرو ، أو النعناع ، وهي الأكثر تنشيطًا ومقاومة للاحتقان. إنه علاج طبيعي رائع لتورم الساقين والقدمين.

- ارفع ساقيك قدر الإمكان: في العمل ، ومشاهدة التلفزيون ، في الحديقة على كرسي الاستلقاء. تجنبهم تعبر.

- افعل مرة واحدة في اليوم هذا التمرين : مستلقية على الأرض ، ارفع رجليك عموديًا على الحائط. في غضون بضع دقائق ، سيتدفق دمك مرة أخرى بشكل طبيعي.

كل بانتظام

تناول الطعام جيدًا حتى لا يحدث تورم في الساقين

- المنعكس الأول: أقصى قدر من الترطيب الأقمشة. نشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. اكمل ب استنزاف شاي الأعشاب، مثل شاي الأعشاب مع الكرمة الحمراء ، أو سيقان الكرز ، أو الكشمش الأسود ، أو أوراق الكركديه.

- الانعكاس الثاني: الفواكه والخضروات الموسمية. تعتبر الفراولة والطماطم والفلفل وغيرها من الفواكه والخضروات الصيفية من مضادات الأكسدة وستحمي جهازك الوريدي

- المنعكس الثالث: الليمون والثوم. أضف هذين المكونين السحريين إلى أطباقك أو تناولهما نيئًا. هم فعالون جدا ل تسييل الدم ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية.

ها أنت تعرف الآن ما يجب فعله حيال القدمين المتورمتين والأرجل الثقيلة.

دورك...

هل جربت هذه النصائح لتخفيف ثقل الساقين؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار حتى نسمع منك!

هل تحب هذه الحيلة؟ شاركها مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

علاج لتجنب التعب الحراري.

عناية منزلية بالقدم لاستعادة بشرة ناعمة.